• अप्रैल 28, 2024

जब महिलाएं हमारे दिनों में होती हैं तो हम निश्चित रूप से सर्वश्रेष्ठ मूड में नहीं होते हैं। लेकिन न केवल इसका हार्मोन और मूड के साथ क्या करना है, यह हमें शारीरिक रूप से भी प्रभावित करता है, उदाहरण के लिए, अवधि के दौरान पैरों में सूजन वे हमारी दैनिक गतिविधियों में से कुछ को सीमित कर सकते हैं।

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भारीपन की भावना मुख्य लक्षणों में से एक है। यह रक्त के प्रवाह में परिवर्तन के कारण है और द्रव प्रतिधारण .

द्वारा प्रकाशित अध्ययनों के अनुसार पब मेड हेल्थ मासिक धर्म चक्र के दौरान असुविधा का मुख्य कारण सूजन के कारण होता है। लगभग 80% महिलाएं इन सूजन से पीड़ित हैं, मुख्य रूप से पेट और चरम में।

उसके लिए हम आपको कम करने के लिए प्राकृतिक उपचार प्रस्तुत करते हैं अवधि के दौरान पैरों में सूजन।

अदरक

यह एक जड़ी बूटी है जिसमें स्पस्मोडिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह दोनों को कम करने में मदद करता है मासिक धर्म का दर्द सूजन की तरह। मासिक धर्म के दौरान अदरक वाली चाय पीने की सलाह दी जाती है।

पैरों की ऊंचाई

जब आप उठते हैं, तो अपने पैरों को 15 मिनट तक दीवार से लगाकर रखें। इससे मदद मिलती है रक्त प्रवाह , जो इससे प्रभावित है मासिक धर्म .

पानी पी लो

यद्यपि यह कुछ हद तक अतार्किक लगता है, अगर आप अधिक पानी पीते हैं तो आप बिल्कुल खत्म हो जाएंगे द्रव प्रतिधारण । पानी का सेवन मूत्र के माध्यम से तरल पदार्थों को बाहर निकालता है, जितना अधिक आप पानी पीते हैं, उतना अधिक पानी आप समाप्त कर देंगे।

आपको एक दिन में कम से कम एक लीटर और आधा पानी पीना चाहिए।

इन सभी युक्तियों के लक्षणों को कम कर सकते हैं अवधि के दौरान पैरों में सूजन । उस सूजन के कारण होने वाले दर्द के बारे में भूल जाएं और अपनी दैनिक गतिविधियों को करने का प्रबंधन करें जैसा कि आप आमतौर पर करते हैं।

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