• अप्रैल 29, 2024

इसके अत्यधिक सेवन से अधिक वजन या मोटापा पैदा हो सकता है, लेकिन सीमा के साथ कार्बोहाइड्रेट शरीर को बड़ी संख्या में लाभ प्रदान करते हैं, जिनके बीच ऊर्जा होती है।

भोजन के माध्यम से हम जो कार्बोहाइड्रेट ग्रहण करते हैं वह ग्लूकोज में हमारा जीव बन जाता है; चीनी जो रक्तप्रवाह में फैलती है और इसका उपयोग शरीर के लिए ईंधन के रूप में किया जाता है, विशेष रूप से मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए।

आप भी रुचि ले सकते हैं: लस मुक्त पास्ता के साथ वसा जलता है

पूरे दिन ऊर्जा रखें!

संतुलित आहार में, कार्बोहाइड्रेट को आहार में कुल कैलोरी का 55-60% के बीच योगदान करना चाहिए; प्रोटीन 12-15% और वसा 25%। प्रत्येक ग्राम कार्बोहाइड्रेट जीव के 4 किलोकलरीज ऊर्जा में योगदान देता है, समान योगदान प्रोटीन। लेकिन इन्हें इनसे बदला नहीं जा सकता।

आपके शरीर को ऊर्जा की सही खुराक प्राप्त करने के लिए, GetQoralHealth निम्नलिखित नुस्खा के साथ प्रस्तुत करता है कार्यक्रम Cocinemos Juntos de Cadena Tres से शेफ कई मुनोज़ । इस वीडियो को चका!

Spaguetti

सामग्री

1. पास्ता

2. क्रीम

3. पनीर

4. पानी

5. jitomate

यद्यपि कार्बोहाइड्रेट की मुख्य संपत्ति शरीर को ऊर्जा प्रदान करना है, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जिनके यौगिकों में फाइबर होता है, जो उन्हें भूख को संतुष्ट करने वाले खाद्य पदार्थ होते हैं। आप यह स्वादिष्ट नुस्खा क्यों नहीं आजमाते?!

वीडियो दवा: नकारात्मक ऊर्जा से बचे घर में जुते किस दिशा में रखें। कौन से जुते चप्पल न पहनें। जुते कब फेंके। (अप्रैल 2024).