• मई 2, 2024

मासिक धर्म इसमें परिवर्तनों की एक श्रृंखला शामिल है जो आपके शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करने का अनुभव है। उस दिन की शुरुआत करें जब रक्तस्राव दर्ज किया जाता है और यह एक नया प्रस्तुत करने से पहले समाप्त होता है, नर्स का कहना है ऐलेन प्लमर .

" मासिक धर्म यह हार्मोन की एक जटिल बातचीत द्वारा नियंत्रित किया जाता है: ल्यूटिनाइजिंग, कूप उत्तेजक, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन ", बताते हैं" प्लंजर, केंसिंग्टन मनोर होम ओनर एसोसिएशन के बोर्ड के अध्यक्ष।

ये हार्मोन शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार हैं, लेकिन ये परिवर्तन क्या हैं जो शरीर 28 दिनों के दौरान रहता है। मासिक धर्म ?

उन्हें पहचानिए!

प्लमर, पी एंड जी सलाहकार, उन्होंने बताया कि महिलाओं के स्वस्थ रहने के लिए ये शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तन बहुत महत्वपूर्ण हैं, इसलिए आदर्श रूप से आपको उनकी पहचान करनी चाहिए।

1. मजबूत हड्डियाँ

मासिक धर्म चक्र के पहले भाग में एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ता है और महिलाओं की हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।

2. प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम  

मासिक धर्म की शुरुआत से दो हफ्ते पहले, स्तनों में सूजन, मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द और पीठ दर्द जैसी असुविधाएं होती हैं; और अवधि के आने के साथ गायब हो जाते हैं।

3. मनोदशा में बदलाव

शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन महिलाओं के मूड के लिए जिम्मेदार होते हैं।

4. भूख में वृद्धि

अधिक भोजन का उपभोग करने की आवश्यकता होती है जो पेरिओल्युलेटरी और प्रीमेन्स्ट्रुअल चरणों में होती है।

5. उच्च यौन रुचि

मासिक धर्म के बाद के चरण के दौरान, महिला की यौन इच्छा बढ़ जाती है।

इसलिए यदि ऐसे दिन हैं जो आपको बिना किसी कारण के अनाकर्षक, थके हुए या दुखी महसूस करते हैं, तो यह आपके मासिक धर्म के कारण हो सकता है। केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह है अधिक सुरक्षित और सकारात्मक महसूस करने के लिए सहमति।

इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान यह आवश्यक है कि आप साफ, सुरक्षित महसूस करें और अंतरंग क्षेत्र में एक नरम भावना का आनंद लें, अंदर और बाहर सुंदर महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है।

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