आपकी फिगर के साथ नींद खत्म…

• अप्रैल 30, 2024

निश्चित रूप से आप सोचते हैं कि यदि आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो आप शारीरिक थकावट के कारण अपना वजन कम कर सकते हैं। इससे ज्यादा गलत कुछ नहीं: अच्छी तरह से सो नहीं, वजन पर डाल दिया ; यह आपके कारण हो सकता है और किलो .

शिकागो विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि पर्याप्त नींद नहीं लेना यह ग्रेलिन नामक हार्मोन को प्रभावित करता है, जिसे भूख और वजन को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। इस हार्मोन के स्तर में वृद्धि से पता चला कि यह आपकी भूख और वसा प्रतिधारण को बढ़ाता है।
 

इसीलिए अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको नींद से बचना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए दिन में कम से कम 6 घंटे सोएं , एक हल्का रात का खाना बनाने सहित; इस तरह से आप अपने फिगर को मेंटेन करेंगे और जब आप ज्यादा अच्छे से जागेंगे तो आपको लगेगा। याद रखें: अच्छी नींद नहीं लेने से वजन बढ़ता है।

वीडियो दवा: Insomnia, नींद न आने की समस्या का एक असरदार घरेलू उपाय (अप्रैल 2024).