प्रतिरक्षा प्रणाली पोषण के साथ मजबूत हुई

• मई 3, 2024

में नुकसान नस के कारण रोग या चोट की खपत से मरम्मत की जा सकती है भोजन उस पर एहसान प्रतिरक्षा प्रणाली और परेशान । कई हैं भोजन उसमें शामिल हैं विटामिन , विशेष रूप से ए, बी, सी और डी, खनिज पदार्थ और एंटीऑक्सीडेंट .

इस तरह का पोषण न केवल पुष्ट प्रतिरक्षा प्रणाली और नुकसान की मरम्मत नस , लेकिन यह एक अच्छा बढ़ावा देता है स्वास्थ्य सामान्य। इसलिए, हम आपको प्रस्तुत करते हैं जो आपकी मदद करेंगे:

विटामिन ए

इस तरह का भोजन लड़ने और रोकने में मदद करता है वायरल रोग ; इसके अलावा, यह संगत है थाइमस ग्रंथि, का हिस्सा है प्रतिरक्षा प्रणाली .

मछली तेल के रूप में सामन , इसमें शामिल हैं विटामिन और ओमेगा ३ , जो क्षति को ठीक करने में भी मदद करता है। वील जिगर, डेयरी उत्पादों और गाजर में शामिल होने वाले तत्व शामिल हैं विटामिन ए शरीर में

विटामिन बी

सफेद रक्त कोशिकाएं आक्रमण के कारण होने वाली बीमारियों से शरीर की रक्षा करना और विटामिन बी इन कोशिकाओं के कार्य को बढ़ावा देता है। साबुत अनाज जैसे चावल, सोया और वील लीवर इस आवश्यक पोषक तत्व से भरपूर होते हैं। इनमें से एक का समावेश भोजन में भोजन दैनिक, नुकसान की मरम्मत के लिए इष्टतम लाभ सुनिश्चित करता है नस .

विटामिन सी

अधिकांश फलों और सब्जियों में महत्वपूर्ण मात्रा होती है विटामिन सी, जो समर्थन करते हैं प्रतिरक्षा प्रणाली पूरे शरीर का दूसरी ओर, ग्रीन टी में 500 गुना अधिक मात्रा होती है विटामिन सी फल या सब्जियों की एक एकल सेवारत की तुलना में।

विटामिन ई

अनाज, नट और बीज की मरम्मत का समर्थन करते हैं नस । कुछ प्रकार के सेल का सफेद रक्त उत्पादन एंटीबॉडी , कि कुछ का पालन करें वाइरस अवांछित और संक्रमण शरीर पर हमला करते हैं।

यह एक विटामिन उत्पादन में मदद करें एंटीबॉडी और यह उत्तेजित करने के लिए प्रभावी है प्रतिरक्षा प्रणाली । आप इसे नट्स, बीज और वनस्पति तेलों में पा सकते हैं।

समुद्री नमक

मानव शरीर को 1 से 2 जीआर की आवश्यकता होती है। की नमक प्रति दिन में क्षति की मरम्मत नस साथ समुद्री नमक कच्चा उत्तेजित करने में मदद करता है सेल क्षतिग्रस्त या बीमार, और एक को जोड़ता है प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ। यह एक नमक प्राकृतिक इसके खिलाफ लड़ने के बजाय शरीर के साथ काम करता है।

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