• अप्रैल 28, 2024

क्या आपको लगता है कि दिन में 8 घंटे आराम करना आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखने और आपकी ऊर्जा को संरक्षित करने के लिए पर्याप्त है? यह संभव है कि उत्तर एक नहीं है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार मस्तिष्क, व्यवहार और प्रतिरक्षा, संयुक्त राज्य अमेरिका में, बाकी शेड्यूल में परिवर्तन भी शरीर को प्रभावित कर सकते हैं: वे बदल जाते हैं प्रतिरक्षा प्रणाली

चूहों में किए गए एक प्रयोग से पता चला है कि किस अनुसूची में संशोधन करके वे सो गए और वे जाग गए, नींद की खराब गुणवत्ता को छोड़कर, भले ही वे सामान्य घंटों में आराम करते हों।

भेड़ की गिनती के रातें?

अनुसंधान में आज के समाज के लिए कई पहलू शामिल हैं, जिसमें रात में रोशनी, नींद के चक्र को बर्बाद करने के लिए लंबे कार्य दिवस, नौकरी में बदलाव, समय की कमी और कंप्यूटर स्क्रीन जिम्मेदार हैं .

नींद की कमी और सर्कैडियन लय का अध्ययन करें (यह नींद और जागने के चक्र को कॉल करने के लिए वैज्ञानिक शब्द है) एक साथ यह आसान नहीं है, क्योंकि एक दूसरे को प्रभावित करता है, हालांकि, टीम एक मॉडल बनाने में कामयाब रही जिसमें कुल नींद का समय समान रहा।

जब हम लोगों की तुलना में 24 घंटे चूहों की घड़ी के साथ काम करते हैं, शोधकर्ताओं ने केवल 20 घंटे में अपना दिन लगाने में कामयाबी हासिल की , और उनके शरीर की घड़ियों को सिंक्रनाइज़ न करने के लिए मजबूर किया ताकि सोने का समय पहले और बाद में जागने का समय हो।

चार सप्ताह बाद, चूहों को लिपोपोलिसैकेराइड के साथ इंजेक्ट किया गया था, एक ऐसा पदार्थ जो गैर-संक्रामक रोगों का कारण बन सकता है।

प्रभावित कार्यक्रम के साथ चूहे ने दिखाया रोगों से लड़ने की उसकी क्षमता कम हो गई थी .

अध्ययन इस तथ्य को सर्कैडियन पैटर्न में बदलाव का श्रेय देता है, हालांकि चूहों को 20 के चक्र में उसी तरह के घंटे मिले जैसे कि वे 24 घंटे के चक्र में थे।

अध्ययन के अनुसार, सवाल नींद की गुणवत्ता है , क्योंकि चूहों के लिए जो अधिक आवृत्ति के साथ जागते हैं, उनकी नींद से संबंधित मस्तिष्क संबंधी गतिविधि कम हो गई थी।

अस्थिर प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं बताती हैं कि नींद के चक्र में रुकावट, किसी भी जीव के स्वास्थ्य के लिए परिणाम हो सकता है .

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