केले के पत्ते के साथ प्राप्त करने के लिए समुद्र के बास के साथ अपने शरीर को पोषण दें

• मई 8, 2024

के अनुसार मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (IMSS) , क्योंकि खाने के कारणों के बीच मछली वे एक उच्च जैविक मूल्य (82%), कम वसा सामग्री और पाए जाते हैं कोलेस्ट्रॉल , यह समुद्री उत्पाद पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित है मधुमेह , मोटापा, कोलाइटिस और जठरशोथ .

इसके भाग के लिए, का एक प्रकाशन कोलम्बिया के राष्ट्रीय विश्वविद्यालय , इंगित करता है कि समुद्र का बास सामन और ट्राउट के साथ, इसके उपभोग के लिए अत्यधिक उपयुक्त है भोजन के गुण .

मान पोषण सभी प्रकार की मछलियां अधिक होती हैं, लेकिन हमें वसा के स्तर पर ध्यान देना चाहिए, जिसमें ट्यूना, सार्डिन, मैकेरल जैसी प्रजातियां शामिल हैं, जो अन्य लोगों में कोरोनरी हृदय रोग और / या पैदा कर सकती हैं मोटापा ”, इंगित करता है ग्रेगोरियो पिनेरोस , के शोधकर्ता पशु चिकित्सा के संकाय , कोलंबिया

समुद्र का बास यह एक सफेद, सपाट और खारे पानी की मछली है, जिसकी उच्च सामग्री है प्रोटीन अन्य किस्मों की तुलना में उच्च जैविक मूल्य के साथ-साथ विटामिन (बड़ी मात्रा में समूह बी के) और खनिज पदार्थ : मुख्य रूप से पोटेशियम, फास्फोरस और लोहा।

तो, इसके स्वादिष्ट स्वाद के अलावा, अब आपके पास खाने के अन्य कारण हैं मछली तैयार है, रबलो की स्वादिष्ट रेसिपी जो केले के पत्ते में लिपटी हुई है ज़ही टेलेज़ की ActitudFem , वीडियो में आपको दिखाता है।