क्या आपकी भूख आपकी खरीदारी निर्धारित करती है?

• अप्रैल 29, 2024

द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार सांख्यिकी और भूगोल के राष्ट्रीय संस्थान , प्रत्येक त्रैमासिक मैक्सिकन परिवारों को खाद्य पदार्थों की खरीद के लिए सात हजार 821 पेसोस (उनकी आय का 32%) नियत करता है; हालांकि, और बजट से परे, क्या कारक भोजन की पसंद को प्रभावित करता है? भूखे होने का जवाब हो सकता है।

पत्रिका द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन JAMA आंतरिक चिकित्सा, यह इंगित करता है कि जब आपको भूख लगती है तो खरीदारी करना एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि इस मामले में लोग उच्च कैलोरी सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का चयन करने की अधिक संभावना रखते हैं।

यह जानने के लिए कि भूखे रहने से किराने का सामान कैसे प्रभावित होता है, कॉर्नेल यूनिवर्सिटी के अनर ताल और ब्रायन वानसिंक संयुक्त राज्य में, उन्होंने 68 वयस्कों को खरीदारी करने के लिए जाने से पहले 5 घंटे तक भोजन नहीं करने के लिए कहा।

आधे स्वयंसेवकों ने प्रयोग शुरू करने से पहले भूख को संतुष्ट करने के लिए भोजन किया। इसके बाद, सभी प्रतिभागियों ने ऑनलाइन खरीदारी की।

दोनों समूहों ने कम कैलोरी वाले लगभग आठ उत्पाद खरीदे, जैसे कि कुछ डेयरी उत्पाद, मीट और स्नैक्स। हालांकि, जो लोग भूख से खरीदते थे, उन्होंने छह उच्च-कैलोरी उत्पाद खरीदे, जबकि अन्य केवल चार।

इस आवेग को अपनी अर्थव्यवस्था पर हावी होने और अपना वजन बढ़ाने से रोकने के लिए, GetQoralHealth आपको 3 टिप्स देता है:

1. हमेशा उन उत्पादों की एक सूची रखें जिनकी आपको ज़रूरत है, इसलिए आप जंक फूड का सेवन या चयन करने से बचें या इससे आपके स्वास्थ्य को कोई लाभ न हो।

2. रिलैक्स। तनाव एक ऐसा कारक है जो खाने की चिंता को बढ़ाता है।

3. हमेशा अपने साथ स्वस्थ स्नैक्स लेने की कोशिश करें; उदाहरण के लिए, गाजर, जीका या सेब।

भूखा रहना बुरा नहीं है क्योंकि यह जीव की एक प्राकृतिक अनुभूति है, लेकिन यह चिंता और इसे संतुष्ट करने की अधिकता है जो नुकसान का कारण बन सकती है। ध्यान रखना और खुद से प्यार करना!

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