Photogallery: 10 व्यंजन जो आप बिना अपराधबोध के आनंद ले सकते हैं

• मई 6, 2024

वजन कम करने के लिए, 1,500 से 2,000 कैलोरी के आहार की सिफारिश की जाती है, सब कुछ उम्र, ऊंचाई और शारीरिक संरचना पर निर्भर करता है। हालांकि, आप सही मात्रा की गणना कैसे कर सकते हैं? के लिए पोषण विशेषज्ञ मोनिका माज़ा, एक कुंजी निम्नलिखित ऑपरेशन है:

यदि आप एक पुरुष हैं, तो आपका वजन 25 से अधिक है, यदि आप 23 वर्ष की महिला हैं, तो इस परिणाम के आधार पर, यदि आप 25 वर्ष के हैं, तो प्राप्त राशि में 300 की वृद्धि कैलोरी। यह आपको आवश्यक कैलोरी की संख्या का परिणाम देता है।

के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका में नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन भोजन में कैलोरी ऊर्जा की मूल इकाई हैं। खाने से, शरीर कैलोरी को ऊर्जा में परिवर्तित करता है, इसका उपयोग करता है और बाकी को संग्रहीत करता है।

ताकि यह आपके आंकड़े को प्रभावित न करे, इस फोटोगैलरी में हम आपको कुछ प्रस्तुत करते हैं कम वसा वाले व्यंजन, से जानकारी लेकर Kiwilimón।

वीडियो दवा: हिंदी Varnamala / के लिए व व्यंजन बच्चे / 'अनुषा आनंद' से बच्चे (मई 2024).