व्यायाम और विटामिन डी से ऑस्टियोपोरोसिस कम हो जाता है

• मई 8, 2024

प्रदर्शन व्यायाम दैनिक शारीरिक, उपभोग विटामिन डी , कैल्शियम के दैनिक सेवन के माध्यम से और ले सूरज एक दिन में 15 मिनट के लिए, साथ ही एक लाओ भोजन संतुलित, ऐसे कारक हैं जो रोकथाम में मदद करते हैं ऑस्टियोपोरोसिस डॉक्टर ने कहा लियोनेल नीटो लुसियो ट्रामाटोलॉजी और आर्थोपेडिक्स के विशेषज्ञ मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (IMSS)।

आघात के विशेषज्ञ, ने कहा कि समय बीतने और कैल्शियम का कम सेवन होने से हड्डी अधिक छिद्रपूर्ण, पतली और नाजुक हो जाती है; इसलिए, जीवों और तनावों के लिए यांत्रिक प्रतिरोध, जो जीव का समर्थन करता है, कम है, जिससे दुख का खतरा बढ़ जाता है भंग .

की खपत सुंघनी और शराब , छोटा कद, रजोनिवृत्ति 45 वर्ष की आयु और कम वजन के कारण भी इसका कारण हो सकता है ऑस्टियोपोरोसिस । महिलाएं सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं: हर तीन में से एक पुरुष बीमारी से पीड़ित होता है। नीटो लुसियो ने संकेत दिया कि द कैल्शियम यह दूध, पनीर, टॉर्टिला और ब्रेड में पाया जा सकता है। उन्होंने कहा कि स्थिति को रोकने और / या मांसपेशियों को लाभ पहुंचाने के लिए और हड्डियों के घनत्व को न खोने के लिए हर दिन 20 मिनट की सैर करनी चाहिए।

के परिणामों के ध्यान के लिए ऑस्टियोपोरोसिस , डॉ। नीटो लुसियो, मैग्डेलेना डे लास सालिनास के ट्रामा और ऑर्थोपेडिक्स अस्पताल ने कहा, औसतन 2,000 वार्षिक सर्जरी की गईं: 1,200 महिलाएं और 800 पुरुष, उनमें सेहिप फ्रैक्चर और स्तंभ , जो मुख्य रूप से पुराने वयस्कों में मनाया जाता है।

वीडियो दवा: विटामिन डी क्या है, कमी से होने वाले रोग और उपाय (मई 2024).