गर्भावस्था के दौरान अपनी सुंदरता बनाए रखें

• अप्रैल 29, 2024

आइए देखते हैं क्या हैं सौंदर्य संबंधी समस्याएं (और अन्य जो नहीं हैं) पहले चार महीनों के दौरान होते हैं गर्भावस्था , और हम उन्हें हल करने के लिए क्या कर सकते हैं।

पहला महीना: सेल्युलाईट को रोकें

हमें पहले महीने से आलस को दूर रखना चाहिए गर्भावस्था , क्योंकि यह हमें खुद को घर में बंद करने और त्यागने के लिए प्रेरित करता है शारीरिक गतिविधि । यद्यपि हम आम तौर पर गतिहीन महिलाएं हैं, लेकिन बाइक लेने या चलने के लिए यह सबसे उपयुक्त समय है।

अब यह आंदोलन और पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है व्यायाम के गठन को रोकने के लिए कोशिका एक अच्छा सुनिश्चित करें वातन के रक्त और ठीक से तैयार करें मांसपेशियों इस प्रयास के दौरान जो किया जाना चाहिए जन्म .

आपको भी ध्यान रखना चाहिए खिला । हालांकि यह सच है कि इसमें सभी पोषण संबंधी सिद्धांत होने चाहिए, लेकिन यह अतिरंजित नहीं होना चाहिए। अगर हमारी भार यह बहुत अधिक नहीं बढ़ता है, हम न केवल अपने शरीर को एक एहसान करते हैं, यह एक के अधीन है तनाव बहुत छोटा है, लेकिन हम सरल करेंगे गर्भावस्था और जन्म .

के दौरान गर्भावस्था हमें सामान्य से कई अधिक तरल पदार्थ पीने चाहिए, क्योंकि यह तरल पदार्थों के उन्मूलन का पक्षधर है और इस प्रकार इसके गठन से बचता है कोशिका । इस तरह, हम उस काम की सुविधा प्रदान करेंगे जो कि गुर्दे करते हैं, जो अब दोगुना है। इसके अलावा, इसके खिलाफ एक अच्छे उत्पाद के दैनिक उपयोग का लगातार सहारा लेना आवश्यक है कोशिका .

प्राकृतिक अर्क, जैसे समुद्री शैवाल या आइवी से बने पदार्थ भी कम करने के लिए काम करते हैं सूजन पैरों के। इसके विपरीत, हमें उन क्रीमों से बचना चाहिए जिनमें थायराइड हार्मोन के अर्क होते हैं, जो चयापचय में तेजी लाकर, समस्याओं को पैदा कर सकते हैं हार्मोनल असंतुलन .

दूसरा महीना: कॉम्बैट स्ट्रेच मार्क्स

हमारे पास एकमात्र प्रभावी तरीका है ताकि हम प्राप्त न करें खिंचाव के निशान इसमें उन्हें रोकने के लिए हर संभव कोशिश करना शामिल है। और यह है कि हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि, एक बार जब वे पहले से ही बन जाते हैं, तो उन्हें गायब करना बहुत मुश्किल है। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात रोकथाम होनी चाहिए, जिसमें युवा महिलाएं या गर्भवती माताएं शामिल हैं त्वचा फर्म और लोचदार बिना प्रवृत्ति के खिंचाव के निशान .

इसके अलावा, हमें सभी निवारक उपायों को तुरंत लागू करना चाहिए, हालांकि हमने वजन नहीं बढ़ाया है, सुबह और रात दोनों समय मालिश के साथ विशेष क्रीम लागू करना। यह एक परिणाम होगा त्वचा पूरे शरीर में लोचदार और नरम, विशेष रूप से "उच्च जोखिम" क्षेत्रों में, जैसे कि जांघ, कूल्हों, पेट और स्तन।

शुरुआत में, हमें शरीर के लिए एक मॉइस्चराइजिंग दूध का उपयोग करना चाहिए, जिसके साथ हम एक कोमल मालिश देंगे, परिपत्र आंदोलनों के साथ, छाती और पेट पर, और फिर नीचे से ऊपर तक, टखनों से कमर तक।

तीसरे और चौथे महीने से, इस समस्या के लिए विशेष उत्पादों का उपयोग करना बेहतर होगा; ज्यादातर मामलों में वे इलास्टिन और कोलेजन फाइबर पर आधारित उत्पाद होते हैं, जिनमें ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो ऊतकों द्वारा उत्तरार्द्ध के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, और जो मॉइस्चराइजिंग घटकों से समृद्ध होते हैं। यदि आप उत्पाद की मात्रा और मालिश की अवधि बढ़ाते हैं तो प्रभाव अधिक स्पष्ट होगा।

तीसरा महीना: पर्दाफाश को मजबूत करें

नियम नंबर एक: सभी गर्भवती आपको इस अवसर के लिए एक उपयुक्त ब्रा का उपयोग करना चाहिए। एक उपयुक्त ब्रा को 100% कपास बनाया जाना चाहिए, क्योंकि सिंथेटिक फाइबर जलन पैदा कर सकते हैं त्वचा और एक अच्छे और स्वस्थ की अनुमति न दें पसीना । यह तब और भी महत्वपूर्ण है जब स्तन आकार में बढ़ जाता है, क्योंकि सिलवटों का निर्माण नीचे होता है, जिसमें पसीना केंद्रित होता है, जिससे एक धब्बेदार हो जाता है।

हमें यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि जो ब्रा हम चुनते हैं, वह हमारी छाती के आकार के लिए उपयुक्त है, न तो बहुत छोटी और न ही अधिक तंग और न ही अधिक नरम और नरम हो, इसलिए इसे हर महीने बदलना होगा। अधोवस्त्र में बस्ट की पूरी संरचना सही ढंग से होनी चाहिए और इसे बनाए रखना चाहिए, ताकि बचने के लिए यह अत्यधिक हो तनाव वजन के लिए जो धारण करना चाहिए।

दूसरी ओर, के दौरान गर्भावस्था छाती को सामान्य से अधिक देखभाल और ध्यान से धोया जाना चाहिए, लेकिन हमेशा महान विनम्रता के साथ, विशेष रूप से निप्पल में। इसके लिए हम क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं त्वचा संवेदनशील, बेहतर अगर वे क्रीम या तरल पदार्थ के रूप में हों।

इसे गर्म पानी से अच्छी तरह से धोने के बाद, इसे टेरी तौलिया या धागे से सुखाया जाना चाहिए, और बस्ट पर विशेष मॉइस्चराइज़र की एक परत लगानी चाहिए। इस उत्पाद का अनुप्रयोग दरारें बनने से रोकता है, जो कि निप्पल में बनने वाले दर्दनाक कट होते हैं और जो अंत में हस्तक्षेप कर सकते हैं दुद्ध निकालना .

चौथा महीना: नसों से सावधान

के रूप में गर्भावस्था प्रगति नसों में ठहराव को भी बढ़ाती है, चूंकि पेट बढ़ता है और रोकने के लिए कमर को "संकुचित" करता है रक्त जल्दी से चक्कर लगाओ। इससे पैरों में पानी की अवधारण और भारीपन की घटना होती है, जो सूजन और दर्दनाक हो जाती है।

इसके अतिरिक्त, रक्त यह अब अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने के महत्वपूर्ण कार्य को सही तरीके से करने का प्रबंधन नहीं करता है। इससे बचने के लिए हमें क्या करना चाहिए? पैरों में मालिश बहुत अच्छी होती है, उन्हें टखने से शुरू करके कमर की तरफ बढ़ना चाहिए। एक जेल उत्पाद का उपयोग किया जाएगा, विशेष रूप से सूजे हुए पैरों के लिए, जिसे फ्रिज में रखने के बाद ठंडा किया जाना चाहिए।

बाहर घूमना एक शानदार मालिश है जो उत्तेजित करता है प्रसार नसों का। आप थोड़ा संपीड़ित और स्नातक किए गए स्टॉकिंग्स का भी उपयोग कर सकते हैं, ताकि वे टखनों और बछड़ों पर और जांघों पर अधिक दबाव डालें, और कम और चौड़ी एड़ी के साथ आरामदायक जूते पहनें।

कल इस लेख का दूसरा भाग याद न करें!

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