तस्वीरें: 8 आसन जो आपके आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं

• मई 3, 2024

एक ऐसी दुनिया में जहाँ आपको लगातार परफेक्ट बताया जा रहा है, दूसरों को खुश करने की कोशिश करके खुद को परेशान करना आपके लिए आसान है। अभ्यास योग यह आपको यह याद रखने में मदद करता है कि आपको किसी और से पहले खुद के लिए अच्छा होना चाहिए, और यह कि आप अपनी वृद्धि करते हैं आत्म प्रेम .  

योग यह आपको आत्म-आलोचना को रोकने और आपके बारे में नकारात्मक विचारों को रोकने के लिए शुरू करने की अनुमति देता है, जैसा कि वे उठते हैं। इसके अलावा, अधिक प्यार, शांति और शांति पाने के लिए उस आंतरिक चिंगारी से जुड़ना पसंद है ”, कहते हैं वेदा बिलकस , योगी प्रशिक्षक और केंद्र के संस्थापकस्वास्थ्य योग जीवन .

दूसरी ओर, एक अध्ययन की अध्यक्षता में डमलुपिनार विश्वविद्यालय उन लोगों को प्रकट करता है जो हठ करते हैं योग उनके पास आत्म-सम्मान के उच्च स्तर हैं, जीवन की बेहतर गुणवत्ता और यहां तक ​​कि कम थकान महसूस करते हैं, उनके समकक्षों की तुलना में जो कोई प्रदर्शन नहीं करते हैं शारीरिक गतिविधि . 

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