• मई 21, 2024

यद्यपि यह प्रत्येक प्रकार की त्वचा पर निर्भर करता है, 30 वर्षों के बाद त्वचा कोशिका के नवीकरण की क्षमता खो देती है; यही है, आप छाती जैसे क्षेत्रों में लाली के लक्षण देखना शुरू करते हैं। कुछ करने को नहीं है? "स्केलपेल" के बारे में सोचने से पहले योग का अभ्यास समाधान हो सकता है।

शारीरिक गतिविधि के आठवें सप्ताह से आप 3 सेंटीमीटर वसा खो सकते हैं। इसके अलावा, यह चयापचय को सक्रिय करता है, त्वचा की फिर से पुष्टि करता है और मांसपेशियों को टोन करता है, "वह एक विश्लेषण में कहते हैं फ्रांसिस्को कास्त्रो, शारीरिक शिक्षा में स्नातक।

ईर्ष्या के एक आंकड़े के लिए श्वास और संतुलन ...

यदि आपका लक्ष्य अपने बस्ट को टोन करना है, तो यहां हम आपको इसे प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छी योग मुद्राएं प्रदान करते हैं, जिसमें से जानकारी योगी बारबरा करी .

1. आधा तारा

अपनी तरफ झूठ बोलते हुए, एक पैर दूसरे के ऊपर, अपने दाहिने हाथ से अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को उठाने की कोशिश करें। याद रखें कि आपके हाथ की हथेली ज़मीन पर पूरी तरह से रिचार्ज होनी चाहिए और आपका शरीर शुरुआत के सीधे रूप को नहीं खोना चाहिए! एक गहरी साँस छोड़ते हुए अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं और अपना हाथ बढ़ाएं जैसे कि आप उस दीवार को छूना चाहते हैं जो आपके सामने है।

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