किसी भी संकट को ठीक करने की योजना

• अप्रैल 28, 2024

सभी लोग अपनी किस्मत की परवाह किए बिना किसी तरह का अनुभव करते हैं हानि , समस्या या विपत्ति .

"कई वर्षों से, हर दरवाजा मेरे रास्ते में खुल गया है, यह कुछ ऐसा है जिसे मैं हर मिनट धन्यवाद देता हूं, हालांकि, मैंने कई तरह के स्वादों के बिना पीड़ित किया है, हानि मेरे जीवन में आवश्यक लोगों के रूप में (जब मैं बहुत छोटा था) श्रम और भावुक मुद्दों और यहां तक ​​कि ए तलाक " .

हम इन परिस्थितियों से कैसे निपटते हैं, यह निर्धारित करता है कि क्या हम अभिभूत हैं, उदास या बीमार, अगर हम शक्ति, अनुभव प्राप्त करते हैं, भरोसा अपने आप में। इसलिए, वह बेहतर भावनात्मक लचीलेपन के लिए कुंजियों को साझा करना चाहता है और किसी के सामने आगे बढ़ना चाहता है विपत्ति :

अपनी भावनाओं को पहचानें

1. "हाँ दर्द होता है" कहना सीखें । आपको हर समय मजबूत होने का नाटक नहीं करना है; ताकत हमारी भावनाओं को पहचानने में निहित है; किसी कीमती चीज को खोना, दोस्त होना, काम, घर या शादी। अपने को दबाओ भावनाओं यह उल्टा है; यह आपकी ऊर्जा के साथ समाप्त होता है और आपको तनाव महसूस करता है और उदास , उसी समय जो आपकी क्षमता को प्रभावित करता है चंगा .

तेजी से खत्म करने के लिए, अपने आप को अनुमति दें ...

1. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें । उदाहरण के लिए, जब मैं क्रोधित होता हूं, तो मैं उसे छोड़ देता हूं भावना , मैं इसे अपने दिमाग या अपने शरीर को नुकसान नहीं पहुंचने देता। अनुभव करें कि मुक्ति की भावना, यदि आवश्यक हो, तो चीखें।

2. किसी पर भरोसा करें। यह कोई आवश्यकता नहीं है कि आप सभी को बताएं कि आपके साथ क्या होता है। आप पूरी तरह से जानते हैं भरोसा और आपकी रुचि किसमें है? कल्याण , इसलिए उस व्यक्ति से बात करें।

3. एक डायरी या ब्लॉग लिखें। अपने दर्द या डर को पहचानने से बीमार होने या अवसाद में आने की संभावना कम हो जाती है। खुद को मुक्त करने के लिए अपनी भावनाओं को लिखित रूप में प्लाज्मा करें।

यह अपराधबोध के साथ समाप्त होता है

1. मैंने इसके लायक क्या किया; यह मेरे साथ कैसे हो सकता है? जिस तरह से आप सीधे प्रतिक्रिया करते हैं वह इस स्थिति से समयबद्ध तरीके से प्रभावित करता है। आपके लिए "अपने दर्द का भुगतान" करने के लिए दूसरों को दोष देना सामान्य है, लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए कि आप क्लस्टर के साथ समाप्त न हों विद्वेष । केवल आप अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं।

2. क्षमा करें और आक्रोश को जाने दें । ईमानदार रहें और स्वीकार करें जब आप दूसरे व्यक्ति के कार्यों को मंजूरी नहीं देते हैं।

3. गलीचा नहीं लगता। माफ कर दो , लेकिन उस व्यक्ति को भविष्य में आपका फायदा उठाने से रोकने के लिए कदम उठाएं।

4. तय करें । क्या यह आपको क्रोधित होने में मदद करता है? दिन के अंत में, केवल एक ही जिसके पास वह भावना है वह आप हैं, कोई और आपको प्रभावित नहीं करता है।

खुद को प्रेरित करें

1. प्रेरणा के लिए देखो। समय की कमी के कारण या अन्य परियोजनाओं या कार्यों को प्राथमिकता देने के लिए हम एक हजार और एक योजना के लिए कितनी बार छोड़ते हैं। तय करें, आज यह करने का समय है, इसलिए रुकें और उस तरह के लिए साइन अप करें योग , किक बॉक्सिंग या कुछ और जो आप हमेशा से चाहते हैं।

हर दिन एक अवसर है चंगा और उन चीजों को सही करें जिनसे आप सहमत नहीं हैं। याद रखें कि ऐसी कोई तिथि नहीं है जो नहीं आती है, और न ही कोई समय सीमा जो पूरी नहीं हुई है, उसके लिए समय है चंगा तुम्हारे घाव आज हैं और आप, क्या बदलाव कर रहे हैं या आप उसी संकट में नहीं पड़ना चाहते हैं?

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