• अप्रैल 28, 2024

गाय का दूध पीना क्यों बंद करें? हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, अधिकांश डेयरी उत्पाद संतृप्त वसा और रेटिनॉल (विटामिन ए) से भरपूर होते हैं, जो एक सूक्ष्म पोषक तत्व है जो उच्च स्तर पर हड्डियों को कमजोर कर सकता है और आपके समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

इसके अलावा, इस दूध का अत्यधिक सेवन आपको वजन कम करने से रोक सकता है। अगले वीडियो में, दियानीरा कैनो यह अन्य कारणों के बारे में बताता है कि गाय का दूध पीना या उसके कुछ डेरिवेटिव को निगलना बहुत फायदेमंद है:

दूध को बदलें और आपको आवश्यक कैल्शियम प्राप्त करें!

कई वर्षों से इस सिद्धांत को बनाए रखा गया है कि दूध कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है; हालांकि, अगर हम इस दूध को नहीं पी सकते हैं, तो हम हड्डियों के लिए आवश्यक इस खनिज को कैसे प्राप्त करेंगे?

कैल्शियम के दैनिक सेवन की उपेक्षा किए बिना दूध की खपत को बदलने के लिए जो आपके शरीर को चाहिए, हार्वर्ड विश्वविद्यालय खपत की सिफारिश करें:

1. वनस्पति दूध (अलसी, बादाम, सोया या कैनरी बीज)
2. ब्रोकोली, गोभी और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे अल्फाल्फा
3. अमरनाथ, जई
4. अखरोट, बादाम
5. शहद
6. नारंगी

हम आपको हमारे यहां जैविक उत्पाद खरीदने के लिए आमंत्रित करते हैं उत्पाद चयन विशेष रूप से आपके स्वास्थ्य और फिगर का ख्याल रखने के लिए बनाया गया है।

कुछ व्यायाम के अभ्यास के साथ एक अच्छा आहार के पूरक के लिए मत भूलना, वसा से मुक्त और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को तनाव से मुक्त करें ताकि आपका चयापचय ठीक से काम करे। और आप, दिन में कितनी बार डेयरी उत्पादों का सेवन करते हैं?
 

वीडियो दवा: अंडे खाने के फायदे व नुकसान Egg Benefits In Hindi - Health Tips In Hindi (अप्रैल 2024).