• मई 3, 2024

कभी-कभी कार्य अंतहीन लग सकते हैं और दिनों के घंटे अपर्याप्त हो सकते हैं; हालांकि, सरल क्रियाओं के माध्यम से अधिक उत्पादक होना संभव है?

विभिन्न कार्यों को करने से परे, "उत्पादक" का उद्देश्य उन चीजों को करने के लिए कम समय बिताना है, जो आपको उन चीजों के लिए करना है जो आप करना चाहते हैं।

"समय निकालना चाहता है"

संगठन की कमी एकमात्र कारक नहीं है जो हमारी उत्पादकता, आदतों या कार्यों में हस्तक्षेप करता है, जिसे हम महत्वहीन मानते हैं, हमारे दैनिक कार्यों में हमारे प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं।

इसलिए, से जानकारी के साथ हफ़िंगटन पोस्ट, हम आपको अधिक उत्पादक होने के लिए 5 डेटा प्रस्तुत करते हैं।

1. बस एक कार्य शुरू करें। के अनुसार ब्लुमा ज़िगार्निक, सोवियत मनोवैज्ञानिक , इस सिद्धांत को विकसित करने के लिए पहला था कि मानव स्वाभाविक रूप से समाप्त करने के लिए व्यवहार करता है कि उन्होंने क्या शुरू किया है, इस असंगति के कारण वे महसूस करते हैं जब कार्य शुरू किए जाते हैं और फिर अधूरा छोड़ दिया जाता है। यह चिंता हमें खत्म करने के लिए मजबूर करती है जो हमने शुरू किया था।

2. आपकी इच्छाशक्ति एक सीमित संसाधन है जो जल्दी खत्म हो जाता है । के लिए मनोवैज्ञानिक रॉय बॉमिस्टर एक के बाद एक गतिविधि करने के लिए मन को मजबूर करना थकावट पैदा करता है जो उत्पादकता में काफी कमी लाता है।

3. सरल, लेकिन बेकार कार्य (सामाजिक नेटवर्क)। जॉन बरघ , एक सामाजिक मनोवैज्ञानिक, जो वर्तमान में येल में काम करता है, ने एक अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें कहा गया है कि मस्तिष्क फेसबुक पर उनकी सूचनाओं को देखने जैसे बेकार कार्यों पर ध्यान केंद्रित करके "वास्तविक" कार्य को पूरा करने के लिए आवश्यक ऊर्जा जारी करता है।

4. अधिक अभ्यास करें। यह सिर्फ एथलीटों और संगीतकारों के लिए नहीं है। जीवन में सभी प्रकार के कार्यों को मुकदमे से लाभ मिल सकता है। यदि आप सरल, रोजमर्रा के कार्यों को स्वचालित बना सकते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को जटिल लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मुक्त कर सकते हैं।

5. एकाग्रता की छोटी अवधि। में प्रकाशित एक अध्ययन मनोविज्ञान का जर्नल वह बताते हैं कि मस्तिष्क लंबे समय की तुलना में कम अवधि के होने पर अधिक उत्पादक होता है।

अपने लक्ष्यों को न छोड़ें, अपने समय और अपने मस्तिष्क को सर्वोत्तम तरीके से प्रबंधित करना सीखने की बात है। यह कोशिश करो और अवसर को याद मत करो!

वीडियो दवा: जन्म तारीख से जानें कब चमकेगा भाग्य // Numerology (मई 2024).