• मई 3, 2024

पास्ता यह सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है, जो इसकी तैयारी में आसानी और इसके स्वादिष्ट स्वाद दोनों के लिए मौजूद है। इसके अतिरिक्त पास्ता विभिन्न स्वास्थ्य लाभ लाता है हमारे आहार में इसका सेवन करने से।

क्योंकि यह एक स्रोत है कार्बोहाइड्रेट , पास्ता, एक स्वस्थ आहार के लिए एक प्रमुख घटक हैं; यह भी क्योंकि यह गेहूं के आटे से बनाया गया है, हालांकि कम मात्रा में, सोडियम शरीर को एक होने में मदद करता है अच्छा पाचन .

अगले वीडियो में कई मुनोज , "कुक टुगेदर" कार्यक्रम की मेजबानी मेंचेन तीन , हमें बताता है कि कैसे तैयार करें, अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना, यह स्वादिष्ट है वसंत झींगा के साथ पास्ता । चिंता किए बिना इसे आहार में शामिल करना आदर्श है।

पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार के साथ एक आहार का उपभोग करें कार्बोहाइड्रेट का उच्च स्तर और वसा के निम्न स्तर के निम्न स्तर के साथ जुड़ा हुआ है चिंता और मंदी और इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है मनोवैज्ञानिक कल्याण .

अतिरिक्त: Camarones

हालांकि लंबे समय से यह सोचा जाता रहा है कि चिंराट इसकी उच्च सामग्री की वजह से खराब है कोलेस्ट्रॉल , कई फायदे हैं, शुरुआत है कम वसा और में कैलोरी और उच्च में प्रोटीन , शामिल हैं विटामिन डी और बी 12।

समुद्र का यह भोजन भी अधिक है ओमेगा -3 फैटी एसिड , जिसने विभिन्न अध्ययनों के माध्यम से यह दिखाया है दिल की बीमारी से बचाव .

में प्रकाशित एक अध्ययन क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल दिखाया गया है कि एक आहार जिसमें झींगा शामिल है, के अधिक लाभ हैं, क्योंकि यह नुकसान को बढ़ाता है एलडीएल का स्तर 7%, और एचडीएल का स्तर 12% में।

इन स्वस्थ कारणों के साथ इस स्वादिष्ट नुस्खा को तैयार नहीं करने का कोई बहाना नहीं है और आनंद लेना शुरू करें पास्ता लाता है कि लाभ चिंराट के अलावा, हमारे आहार के लिए। क्या आप खुश हैं?

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