• अप्रैल 27, 2024

एक से अधिक बार आपने महसूस किया होगा थका हुआ कार्यालय में, सबसे अच्छा सप्ताहांत होने के बावजूद, लेकिन आपने सोचा होगा कि ऐसा इसलिए करना पड़ता है क्योंकि आपके आयु यह वास्तव में आपको बताता है घंटे काम जो आपको करना चाहिए

मनुष्यों में, द गतिविधि लय वे समय के साथ जैसे-जैसे बिखरते और बदलते हैं, वैसे ही होता है कार्यक्रम काम के बाद से, अपने आयु यह बताता है कि आपको अपने जैविक ताल का अच्छी तरह से पालन करने के लिए कितने घंटे काम करना चाहिए।

की एक जांच के अनुसार ecophysiology फ्रांस में, इसका सबूत है उम्र बढ़ने द्वारा मापा जाता है सर्कैडियन प्रणाली , अर्थात्, जीवन की लय जो हम नेतृत्व करते हैं और इसमें काम शामिल है।

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अध्ययन में, उन्होंने गतिविधि की रिकॉर्डिंग करते हुए, प्राइमेट्स में उम्र बढ़ने का मूल्यांकन किया लोकोमोटिव विभिन्न गतिविधियों और उम्र में उनमें से।

परिणाम

वयस्क अधिक गतिविधि को पंजीकृत करते हैं जैविक घड़ी , जो के दौरान अधिक गतिविधि के रूप में अनुवाद करता है दिन और बाद के घंटों में उनमें से एक शुरुआत। प्रकाश कारक गतिविधियों को निष्पादित करने के लिए निर्धारक था, जो बताता है कि पुराने, प्रदर्शन दिन के दौरान बेहतर है।

नहीं तो, युवा आर की शुरुआत में और अधिक गहन गतिविधियों रात और सामान्य तौर पर, इसके लिए, जो बड़ी समस्या के बिना, काम को लंबित होने की अनुमति देता है।

मैं कब तक काम कर सकता हूं?

हालांकि अध्ययन के स्तर को निर्धारित करता है प्रदर्शन उम्र के अनुसार, लयबद्ध विकारों के लिए जिम्मेदार है जीवन , यह केवल समय बीतने के साथ हमारे श्रम और संज्ञानात्मक क्षमताओं को पूरा कर रहा है।

यह बताता है कि हमारी हृदय गति हमारे साथ बदलती है जैविक ताल और अधिक उम्र में, कम प्रदर्शन। अगर सामान्य बात 8 से 10 घंटे काम करना है, जब आप छोटे होते हैं तो आप बिना रुके 12 घंटे तक बिता सकते हैं, लेकिन अधिक उन्नत उम्र में यह आपके लिए कुछ बहुत ही नाजुक होगा। स्वास्थ्य .

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