• अप्रैल 27, 2024

मनुष्य का शरीर इतना बुद्धिमान है कि वह अभाव का संचार करने में सक्षम है कैल्शियम विभिन्न लक्षणों के माध्यम से। यदि आप उन पर ध्यान देते हैं, तो आपके पास सामान्य रूप से बेहतर स्वास्थ्य होगा।

कैल्शियम यह एक खनिज है जो आपकी हड्डियों, कोशिकाओं और तंत्रिकाओं को स्वस्थ होने में मदद करता है। इसकी कमी से बीमारियां पैदा हो सकती हैं सूखा रोग या ऑस्टियोपोरोसिस .

यह कैल्शियम की कमी का संकेत देता है

1. मांसपेशियों में ऐंठन

वे हथियार, जांघों या बगल में उपस्थित होते हैं जब हड्डियों को असुविधाजनक दर्द होता है।

2. उच्च रक्तचाप

जिन लोगों को उच्च रक्तचाप होता है, उन्हें संभवतः पर्याप्त मात्रा में खनिज प्राप्त नहीं होता है।

3. सूखी त्वचा

सूखी त्वचा की उपस्थिति से बचने के लिए, विशेषज्ञ इस खनिज से समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं, जैसे कि प्राकृतिक दही, काले, ब्रोकोली और सार्डिन, अन्य।

4. बालों का झड़ना

कैल्शियम एण्ड्रोजन और बायोटिन जैसे हार्मोन और एंजाइम के स्राव को उत्तेजित करता है जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।

5. प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम

मुख्य लक्षण सिरदर्द, पैरों में द्रव प्रतिधारण, सामान्य सूजन, अवसाद, चिंता और कुछ मामलों में सीने में दर्द हैं।

कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर में कैल्शियम का संतुलन मासिक धर्म के कारण होने वाली परेशानी को कम करने में मदद करता है।

6. अस्थि फ्रैक्चर

यह खनिज हड्डियों की उचित वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से उन्हें मजबूत रखने के लिए।

न केवल आप डेयरी उत्पादों में कैल्शियम पाते हैं, अन्य खाद्य पदार्थ भी हैं जो आपको दैनिक खुराक देते हैं जो आपको आवश्यक हैं जैसे कि फल, सब्जियां, मछली और समुद्री भोजन। उनका उपभोग करो!

वीडियो दवा: कैल्शियम की कमी होने पर शरीर में दिखाई देते हैं ये संकेत (अप्रैल 2024).