Ssa ने "मोटापे के खिलाफ लड़ाई" अभियान शुरू किया

• मई 2, 2024

मोटापा और अधिक वजन हो गया है, पिछले एक दशक में, वैश्विक परिमाण की समस्या; हालांकि, सबसे अधिक प्रभावित देशों में मेक्सिको है

इस कारण से, स्वास्थ्य मंत्रालय और के सेनानियों ट्रिपल एएए अभियान शुरू किया "मोटापे के खिलाफ लड़ाई।" वे न केवल आंकड़ों को कम करना चाहते हैं, बल्कि जीवन की स्वस्थ आदतों को भी उत्पन्न करना चाहते हैं; जैसा कि वे इस वीडियो में बताते हैं श्रृंखला तीन समाचार:

हालांकि, मोटापा और अधिक वजन कम करने के लिए एक संतुलित आहार पर्याप्त नहीं है, व्यायाम आवश्यक है। GetQoralHealth यह आपको कुश्ती कसरत के लिए चार सुझाव देता है:

1. लक्ष्य। हृदय की धीरज, शक्ति और लड़ने के कौशल में सुधार करता है। वजन प्रशिक्षण के साथ एक संरचित कार्यक्रम के बजाय, बॉडीवेट अभ्यासों का उपयोग करके ताकत का निर्माण किया जाता है। कुश्ती में पहलवान की ओर से हृदय की धीरज और कौशल की एक महत्वपूर्ण राशि की आवश्यकता होती है।

2. अनुसूची। प्रशिक्षण के परिणामों को अधिकतम करने के लिए, प्रशिक्षण सत्रों के बीच कम से कम एक दिन आराम के साथ, सप्ताह में दो से तीन दिन सत्र को पूरा करें।

3. व्यायाम कुश्ती में शामिल मांसपेशियों और ऊर्जा प्रणालियों को विकसित करने वालों में पुश-अप, शंकु कूद, रनिंग ट्रांसफर, जंप स्क्वैट्स, सिट-अप, जंप रोप और पैर पर लंज शामिल हैं।

4. प्रशिक्षण संरचना। हृदय धीरज और शक्ति दोनों का निर्माण करने के लिए, प्रत्येक सत्र में एक प्रशिक्षण सर्किट संरचना का उपयोग करें।

8 अभ्यासों की श्रृंखला आयोजित करता है, जिसमें कंडीशनिंग और प्रतिरोध गतिविधियां शामिल होंगी। पहले व्यायाम के साथ शुरू करें और इसे 30 सेकंड के लिए करें और तुरंत दूसरे पर जाएं। 8 अभ्यासों के दौर को पूरा करने के बाद, 2 मिनट का आराम करें और दोहराएं।

मोटापा और अधिक वजन खराब शिक्षा से शुरू होता है। उन सभी शारीरिक और मानसिक लाभों को जानें, जानें और जानें जो एक बेहतर जीवन शैली प्रदान कर सकते हैं। अधिक समय पास न दें!