• मई 1, 2024

खुशी हर दिन आपके साथ बनी है कार्रवाई , आदतें और लक्ष्यों । सकारात्मकतावादी मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि खुश लोग अपने खुशियों के स्तर को बढ़ाने के लिए अलग तरह से काम करते हैं सोंजा हुसोमिरस्की .

खुद को खुश लोगों के साथ घेरना खुद को उसी खुशी को पाने की कुंजी है

अपना बदलें सामान्य और आपका सोच इससे पहले कि आप क्या नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, यह तब फर्क पड़ेगा जब आप भारी महसूस करेंगे या जब आप विभिन्न दबावों, चिंताओं या परेशानियों के अधीन होंगे आशंका । ताकि आप सबसे अधिक आनंद लेते हैं जो आपको घेरता है, हम आपको 5 चीजें बताते हैं जो आपको एक व्यक्ति बनाती हैं सुखी .

खुश रहना एक दृष्टिकोण है

1. दयालु बनो। दया के कार्यों को करते समय, मस्तिष्क मुक्त सेरोटोनिन यह हमें एक एहसास देता है आनंद और सुख । इसलिए किसी की निस्वार्थ मदद करने से आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं।

2. मिलनसार बनो। अध्यक्षता में एक जांच नाओमी ईसेनबर्गर के शिक्षक कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में सामाजिक मनोविज्ञान , लॉस एंजिल्स, बताता है कि जो "कालानुक्रमिक रूप से अकेला, उनके स्तर हैं।" तनाव वे उन लोगों की तुलना में सुबह में अधिक शूटिंग करते हैं जो अधिक सामाजिक रूप से जुड़े हुए हैं। " इसलिए एक खुश व्यक्ति गहरे सामाजिक रिश्तों को बनाए रखता है।

3. अपने उद्देश्यों को पूरा करें। लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करने के लिए काम करना संतुष्टि पैदा करता है और जीवन को अर्थ देता है। "आपको अपने विचारों को प्रतिबिंबित और स्पष्ट करना होगा; निर्दिष्ट करें मस्तिष्क आप क्या कहते हैं कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या हासिल करना चाहते हैं स्पेनिश हार्ट फाउंडेशन .

4. अपने शरीर का ख्याल रखें। शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से अच्छा महसूस करने के लिए यह पहलू आपके लिए महत्वपूर्ण है। एक भोजन प्रचुर मात्रा में फलों और सब्जियों के साथ व्यायाम अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं, कहते हैं एना फ्रैंक गार्सिया , से ला पाज़ के विश्वविद्यालय अस्पताल की न्यूरोलॉजी सेवा .

5. सकारात्मक चीजों के बारे में बात करें। जब आप घर पहुंचते हैं, तो अपने साथी को उस दिन आपके साथ हुई सबसे अच्छी बात बताना आपका उद्देश्य बन जाता है। वह भी कर सकती थी। यह गतिशील आपको यह देखने में मदद करेगा कि आपके जीवन में सब कुछ नकारात्मक और अंधेरा नहीं है।

के अनुसार मेयो क्लिनिक संयुक्त राज्य अमेरिका , अपने आप को खुश लोगों के साथ घेर लेना आपके लिए समान है सुख । साथ ही अपने परिवार और दोस्तों की कंपनी का आनंद लें।

“सम्‍मिलित लोगों के आसपास रहने से मूड कम होता है। इसके अलावा, दोस्त और परिवार महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि वे जीवन की सफलताओं का जश्न मनाने में मदद करते हैं और मुश्किल समय में समर्थन करते हैं, ये रिश्ते वही हैं जो आपको खिलाने चाहिए।

यद्यपि यह क्लिच लगता है, खुशी ऐसे क्षणों से बनती है जिन्हें आप सुखद बनाते हैं, यही कारण है कि धन या भौतिक चीजें हमेशा आपको खुश व्यक्ति नहीं बनाती हैं। और आप अपना जीवन खुशियों से भरने के लिए क्या करते हैं?

वीडियो दवा: हमेशा खुश रहने के उपाय - Happiness tips in hindi (मई 2024).