• मई 6, 2024

कितने हैं स्वैलोज़ क्या आप एक दिन पीते हैं? हो सकता है कि किसी पार्टी में आप वह हार मान लें, जिसे आपको हर कीमत पर टालना चाहिए।

पूरे इतिहास में, पेय पदार्थों की अत्यधिक खपत को विनियमित करने के लिए विभिन्न रणनीतियों का विकास किया गया है शराब , नकारात्मक परिणामों से बचने के उद्देश्य से जो एक व्यक्ति या सामूहिक क्षति का कारण बन सकता है, यानी शराब के हानिकारक उपयोग को रोकने के लिए।

हालांकि, स्वस्थ वयस्कों की जिम्मेदारी जो हम उपभोग करने का निर्णय लेते हैं शराब यह रोकथाम में एक बुनियादी भूमिका निभाता है, क्योंकि मॉडरेशन या अधिक मात्रा में पीने का निर्णय हम में से हर एक में है।

यह मानक पेय है!

इस उद्देश्य के लिए, यह जानना आवश्यक है कि क्या है मानक पेय (टीई) या स्टैंडर्ड ड्रिंकिंग यूनिट (यूबीई), जो आपको इस बात की जानकारी देने की अनुमति देगा कि अगली बार जब आप कुछ पेय पीने का फैसला करते हैं तो आप कितनी शुद्ध शराब पी सकते हैं।

मेक्सिको में, एक मानक पेय में 13 ग्राम शुद्ध शराब होती है, जो लगभग बीयर (368 मिली), एक ग्लास वाइन (138 मिली) या कुछ डिस्टिल्ड ड्रिंक (43 मिली) के घोड़े को संदर्भित करती है।

स्वस्थ वयस्कों के लिए, मध्यम खपत के लिए सिफारिश है: महिलाओं के लिए 3 से अधिक मानक पेय और पुरुषों के लिए 4 से अधिक मानक पेय नहीं, यह प्रति अवसर (प्रत्येक 24 घंटे) है और कम से कम एक घंटे में पेय पीना है। साथ ही, सप्ताह में कम से कम 2 दिन कुछ भी न पीने की सलाह दी जाती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) उनके "में1994 की शब्दावली शराब और नशीली दवाओं की शर्तें ” इसे "अल्कोहल की मात्रा" के रूप में परिभाषित किया गया है, जिसमें लगभग समान [...] इथेनॉल की मात्रा होती है, चाहे वह किसी भी प्रकार का पेय हो।

अब जब आप जानते हैं कि एक पेय क्या है और इसे मॉडरेशन में क्या पीना है, तो यह मत भूलो कि हर उदारवादी पीने वाला हमेशा एक जिम्मेदार पीने वाला नहीं होता है।

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