• मई 16, 2024

यदि हाल ही में आपको किसी भी गतिविधि को करते समय मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन और बहुत अधिक कमजोरी का सामना करना पड़ा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप पोटेशियम की कमी .

का एक अध्ययन मेयो क्लिनिक से पता चलता है कि कई बार जब शरीर में यह कम होता है खनिज इसे अन्य बीमारियों के साथ भ्रमित किया जा सकता है।

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ये कुछ संकेत हैं जो आप पोटेशियम की कमी । यदि आपके पास कोई मूल्यांकन करने के लिए किसी विशेषज्ञ के साथ जाने में संकोच नहीं है।

1. कब्ज

2. अनियमित दिल की धड़कन या दिल की धड़कन का सनसनी

3. थकान

4. मांसपेशियों में दर्द

5. ऐंठन

6. मांसपेशियों में ऐंठन या कमजोरी

7. झुनझुनी

8. नम्रता

समय पर पता लगाने

एक रक्त का नमूना आपको आपके पोटेशियम के स्तर को जानने की अनुमति देगा। आपको कैसे पता चलेगा कि पोटेशियम की कमी ?

का एक स्तर पोटैशियम 3. 5 मिलीमीटर प्रति लीटर (mmol / L) से कम माना जा सकता है। सामान्य सीमा 3.6 से 5.2 मिमीोल / एल है।

रोकथाम के लिए बेहतर है

मूत्रवर्धक का उपयोग सीधे योगदान कर सकता है पोटेशियम की कमी किसी भी बीमारी के लिए आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

अपने स्तर को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है पोटैशियम केला, टमाटर, आलू, पालक, बीन्स और सूखे मेवे खा रहा है।

यदि आपके पास कोई संकेत है कि आप गायब हैं पोटैशियम , जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर के साथ जाने में संकोच न करें। ध्यान रखना!

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