एक जोड़े के रूप में अपने दृश्य स्वास्थ्य का ख्याल रखें!

• अप्रैल 27, 2024

दृष्टि के बिना, मानव प्रकृति की सुंदरता की सराहना नहीं कर सकता, लोगों की या सटीकता के साथ अपनी दैनिक गतिविधियों को करने के लिए। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने सभी प्रियजनों, विशेषकर अपने साथी के दृश्य स्वास्थ्य का ध्यान रखना सीखें।

के अनुसार नेशनल आई इंस्टीट्यूट (एनईआई), संयुक्त राज्य अमेरिका , ऐसे कई कार्य हैं, जैसे कि जोड़े में अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रदर्शन किए जा सकते हैं।

1.- पूरी परीक्षा: यद्यपि आप एक अच्छे दृश्य का आनंद लेते हैं, अपने साथी के साथ एक नेत्र संबंधी परामर्श के लिए जाएं, जिससे उन्हें पूर्ण नेत्र परीक्षा हो, जिसमें पुतली का फैलाव भी शामिल है।

कभी-कभी दृष्टि में केवल एक छोटे सुधार की आवश्यकता होती है या कुछ दृश्य रोग होते हैं जैसे कि ग्लूकोमा, रेटिनोपैथी या धब्बेदार अध: पतन जो शुरुआती चरणों में पतला विद्यार्थियों के साथ पाया जाता है।

2.- पारिवारिक नैदानिक ​​इतिहास: अपने साथी के साथ उन दृश्य बीमारियों के बारे में बात करें जो उनके परिवारों के कुछ सदस्यों को झेलनी पड़ी हैं, ताकि उन्हें परिवार के नैदानिक ​​इतिहास का ज्ञान हो। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ परिस्थितियाँ वंशानुगत हो सकती हैं।

3.- स्वस्थ आहार: यह महत्वपूर्ण है कि आपके और आपके साथी दोनों के पास एक संतुलित आहार है जिसमें आंखों के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ जैसे गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां और मछली शामिल हैं।

4.- स्वस्थ वजन: अपने साथी के साथ व्यायाम करें या ऐसी गतिविधियाँ करें जो अधिक वजन से बचने के लिए या मधुमेह या अन्य बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, जो खराब दृश्य स्वास्थ्य का कारण बनती हैं।

5.- सुरक्षात्मक लेंस: पराबैंगनी किरणें आंखों के लिए बहुत हानिकारक हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि वे सुरक्षात्मक चश्मे का उपयोग करें, या तो सौर या कंप्यूटर के लिए; सौर विकिरण फ़िल्टर जोड़ें।

6.- अपनी आँखें आराम करें: यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके साथी ने कंप्यूटर के सामने बहुत समय बिताया है, तो उन्हें कुछ मिनटों के लिए उठने के लिए प्रोत्साहित करें या उन्हें 20-20-20 नियम दिखाएं (हर 20 मिनट में, अपनी आँखें कंप्यूटर से दूर करें और 20 सेकंड के लिए उससे 20 मीटर दूर जाएं)। इससे आप थकावट कम करेंगे और आपके पास एक बेहतर दृश्य स्वास्थ्य होगा।

याद रखें कि किसी भी तरह की बीमारी या संक्रमण को रोकने के लिए, विशेष रूप से आँखों में सफाई आवश्यक है, इसलिए उन्हें गंदे हाथों से छूने न दें। और आप, एक जोड़े के रूप में अपने दृश्य स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखते हैं?

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