• मई 15, 2024

क्या आप आहार पर हैं, लेकिन बस नीचे नहीं जाना है? बुरे लोग आदतों और एक गतिहीन जीवन शैली का कारण बना मोटापा और अधिक वजन न केवल एक सौंदर्य समस्या बन रहा है, बल्कि स्वास्थ्य भी है। हालांकि, जब आप सब कुछ विफल होने लगते हैं तो आप क्या करते हैं?

के वैश्विक मामलों का 44% मधुमेह, 23% इस्केमिक हृदय रोग और 7-41% कुछ कैंसर के कारण होते हैं अधिक वजन और मोटापा, "कहते हैं विश्व स्वास्थ्य संगठन।

आप भूख से मरते हैं!

हालांकि, ऐसे कारक हैं जो आहार से परे हैं और व्यायाम, और जो नुकसान को प्रभावित करता है या वजन बढ़ना। यहां हम आपको उनमें से तीन देते हैं।

1. स्थानीय वसा। की एक जांच के अनुसार येल विश्वविद्यालय, पुष्टि करता है कि जो महिलाएं वसा जमा करती हैं पेट उन लोगों की तुलना में तनाव और चिंता का उच्च स्तर होता है जो कूल्हों में वसा जमा करते हैं। जब हम तनाव में आते हैं, तो हम एक हार्मोन रिलीज करते हैं जिसे 'कोर्टिसोल ', जो हमें बनाए रखता है ग्रीज़ लंबी अवधि में भूख से पीड़ित होने के मामले में।

2. एक खुशहाल रिश्ता। डलास के दक्षिणी मेथोडिस्ट विश्वविद्यालय के एंड्रिया एल मेल्टज़र , एक अध्ययन के माध्यम से कहा गया है कि एक स्थिर और सुखी विवाह के सदस्य वजन हासिल करते हैं क्योंकि वे सौंदर्य के बारे में इतना ध्यान नहीं रखते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि वे उन्हें पसंद करते हैं युगल बाहर से ही नहीं; इसलिए, वे खाने के समय खुद को इतना नियंत्रित नहीं करते हैं, जबकि जो तलाकशुदा हैं या जानते हैं कि उनका रिश्ता डूबने वाला है, चिंता करने के लिए अच्छा लग रहा है। प्यार करता हूँ।

3. निर्जलीकरण। इस स्थिति के लक्षण (उनींदापन, ऊर्जा की कमी) बहुत भूखे होने की नकल करते हैं, जो आपको यह सोचने के लिए प्रेरित कर सकते हैं कि आपको अपने ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के लिए भोजन की आवश्यकता है, जैसा कि एक जांच में कहा गया है महिला दिवस, लोना सैंडन।

वजन कम करना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय की आवश्यकता होती है, लेकिन विशेष रूप से अभिन्न: शारीरिक और भावनात्मक। याद रखें कि आपकी भलाई आपके अंदर है हाथ।