ओलंपिक जिम्नास्टिक के साथ अपने शरीर को टोन करें

• मई 3, 2024

लंदन में ओलंपिक खेल निकट आ रहे हैं, इसलिए हम एक अनन्तता देखेंगे विषयों कि प्रतिभागियों की तरह एक स्वस्थ और वसा मुक्त शरीर को बनाए रखने में मदद। उनमें से एक है कसरत ओलम्पिक, जिसका अभ्यास बचपन से किया जा सकता है।

के अनुसार वलर्ता खेल , ओलंपिक जिम्नास्टिक में अलग-अलग गति से किए गए शारीरिक आंदोलनों के साथ संयुक्त कोरियोग्राफिक रचनाएं होती हैं।

ओलंपिक जिम्नास्टिक को एक असाधारण शारीरिक स्थिति की आवश्यकता होती है, इसलिए कम उम्र में अपना अभ्यास शुरू करने की सिफारिश की जाती है। इसके लाभों में से हैं:

1. अपने शरीर को टोन करें
2. लचीलापन बढ़ाएँ
3. शरीर के समन्वय में सुधार करता है
4. व्यक्ति की बुनियादी कौशल और क्षमताओं का विकास करना
5. उठाएँ आत्मसम्मान
6. शरीर की मुद्रा को ठीक करता है
7. यह भावनात्मक स्थिरता को बढ़ावा देता है
8. टीम वर्क, कामरेडरी और दूसरों के प्रति सम्मान को बढ़ावा देता है

ओलंपिक जिम्नास्टिक परीक्षण

ओलंपिक जिमनास्टिक को विभिन्न परीक्षणों में विभाजित किया गया है, जहां प्रतिभागियों को अपने कौशल को दिखाने के लिए अधिकतम ध्यान केंद्रित करना चाहिए:

घोड़ा कूदना: यह गति और शक्ति को मापता है। इसमें एक दौड़ शामिल है जो एक डम्पर पर पैरों के साथ लगाए जाने के साथ समाप्त होती है, यह घोड़े पर हाथों से बड़ी ऊर्जा के साथ समर्थित है और विभिन्न आंदोलनों का निष्पादन करता है, इनमें से कठिनाई की एक बड़ी हद तक, अधिक से अधिक मूल्य।

असममित सलाखों: यह सभी में सबसे तेज़ है क्योंकि सेकंड में जिम्नास्ट को मोड़, बार के बीच परिवर्तन करना चाहिए, ट्रेनिंग उड़ान की, हथियारों और ट्रंक में अपनी ताकत का परीक्षण।

बैलेंस बीम: इसमें एकाग्रता मौलिक है; पांच मीटर लंबे और केवल 10 सेंटीमीटर चौड़े बीम पर संतुलन बनाए रखते हुए कलाबाजी और नृत्य की गतिविधियां की जाती हैं।

मंजिल: संगीत से प्रेरित होकर, जिमनास्ट एक कोरियोग्राफी से बना है ट्रेनिंग और अद्भुत कलाबाजी प्रदर्शन, जहां वह अपनी दिनचर्या को एक व्यक्तिगत स्पर्श देता है।

यदि आप ओलंपिक जिम्नास्टिक का अभ्यास करने या अपने बच्चों को एक कक्षा में ले जाने में रुचि रखते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप स्कूल की जांच करें और प्रशिक्षकों को शरीर रचना विज्ञान और बायोमैकेनिक्स का व्यापक ज्ञान हो चोट .

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