UNAM खाने की आदतों के बदलाव को बढ़ावा देता है

• मई 7, 2024

निवारक सूचना और शिक्षा का सामना करने का एक अनिवार्य तरीका है मोटापा , को अधिक वजन, हृदय संबंधी रोग , और द मधुमेह , कि से डेटा के अनुसार सांख्यिकी और भूगोल के राष्ट्रीय संस्थान (INEGI), अंतिम दो मेक्सिको में मृत्यु दर का मुख्य कारण हैं।

इसलिए, द नेशनल ऑटोनॉमस यूनिवर्सिटी ऑफ मैक्सिको (UNAM) और नेशनल एसोसिएशन ऑफ प्रोड्यूसर्स ऑफ सॉफ्ट ड्रिंक्स और कार्बोनेटेड वॉटर ए.सी. (ANPRAC), द्वारा उत्पन्न प्रभावों को रोकने के लिए एक संस्कृति को बढ़ावा देना खाने की बुरी आदतें और एक गतिहीन जीवन।

Universum UNAM के विज्ञान संग्रहालय, इंटरेक्टिव कक्ष "हेल्थ: लाइफ इन बैलेंस" प्रस्तुत करता है, जिसका उद्देश्य अत्याधुनिक वैज्ञानिक जानकारी प्रदान करना और समझना आसान है, विशेष रूप से बच्चों और युवाओं में व्यवहार परिवर्तन को प्रेरित करना।

प्रदर्शनी में शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक के बीच संतुलन के रूप में स्वास्थ्य की अवधारणा को दिखाया गया है। उनके मुख्य वाक्यांश हैं "अपने आप को यह जानने के लिए लगातार मापें कि आपका क्या है भार और यह कैसे विकसित होता है "और" मॉडरेट, कि आपका भोजन होते हैं कैलोरी आप अपनी दैनिक गतिविधियों पर क्या खर्च करते हैं। ”

कमरे के भीतर कई खंडों को संभाला जाता है, जहां लोगों को सिखाया जाता है कि स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है। इसके अलावा, एक का महत्व खिला स्वस्थ और संतुलित

एक और महत्वपूर्ण बिंदु शारीरिक गतिविधि है, क्योंकि व्यायाम रोकने में मदद करें रोगों और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए।

आगे बढ़ो और अपनी आदतों को बदलो

पर्याप्त वजन प्राप्त करने के लिए, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

1. दिन में 5 बार भोजन करें, यानी नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और दो स्नैक्स
2. आपके आहार में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ (फल, सब्जियां और अनाज) शामिल हैं
3. अपने शरीर को मॉइस्चराइज़ करें (एक दिन में कम से कम दो लीटर पानी पियें)
4. वसा, चीनी और नमक की खपत को नियंत्रित करता है
5. आपके शरीर की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने के लिए 8 घंटे की नींद लें

यदि आप पीड़ित हैं अधिक वजन या मोटापा एक साथ जाने के लिए मत भूलना पोषण , जो आपको अर्पित कर सकता है भोजन संतुलित और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार।

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