संघर्ष और गैरबराबरी से नाखुशी उत्पन्न होती है

• मई 16, 2024

क्योंकि भावनात्मक राज्यों और व्यवहारों के बीच एक करीबी रिश्ता है, भावनाओं का हमारे कार्यों पर प्रभाव पड़ता है।

इस अर्थ में, हालांकि मापने का कोई सटीक तरीका नहीं है अप्रसन्नता , हाँ यह कारकों जैसे सीधे संबंधित हो सकता है तनाव और अन्य नकारात्मक भावनाएं जो आज लोगों के व्यवहार और कार्यों में परिवर्तन को उत्तेजित करती हैं।

उदाहरण के लिए, पीड़ित लोगों में वृद्धि को देखते हुए मंदी संयुक्त राज्य के स्वास्थ्य संस्थानों के कुछ आंकड़ों ने उत्तेजना के कुछ कारकों के बारे में सचेत किया है अप्रसन्नता , लागू सर्वेक्षणों में प्रकट होता है।

उनकी पहचान करने और उन्हें मिटाने की कोशिश करने के इरादे से, वे निम्नलिखित पहलुओं को सुधारने की सलाह देते हैं सामाजिक जलवायु :

1. ज्यादा समय टीवी के सामने बिताएं । शिकागो विश्वविद्यालय के एक विश्लेषण के अनुसार, जो लोग खुद को अधिक मानते हैं सुखी , वे इस गतिविधि के लिए 30% कम समय समर्पित करते हैं। आदर्श इस समय को कम करने और अन्य चरागाहों को आवंटित करना है जो दोस्तों और सामाजिक रूप से संगठित गतिविधियों को शामिल करते हैं।

2. संबंधों को प्रभावित करना । प्रजा अप्रसन्न उन्हें अपने भविष्य की परियोजना के तत्काल मुद्दों या समस्याओं को सुलझाने में अधिक कठिनाई हो सकती है, जो सामाजिक और पारिवारिक संबंधों पर प्रभाव डालती है। इसलिए आपको अपने दोस्तों के सर्कल का विस्तार करना चाहिए और नए लोगों से मिलना चाहिए, यह भी हो सकता है सामाजिक नेटवर्क .

3. अनियंत्रित तनाव । पर्यावरण की खोज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है सुख । सुरक्षित और आरामदायक महसूस करना आनंद और संतुष्टि उत्पन्न करता है। इसके विपरीत, एक अत्यधिक तनावपूर्ण वातावरण को बढ़ावा देता है चिंता और असुरक्षा। गतिविधियों या विषयों को खोजने की सलाह दी जाती है जो अनुमति देते हैं विश्राम , जैसे व्यायाम .

4. नींद की कमी और आराम । इसके अलावा तनाव काम के दौरान, पर्याप्त नींद न लेना, सर्वेक्षण किए गए लोगों में असंतोष का एक प्रमुख कारक था। लोगों का दिमाग अनिद्रा के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हैं कोर्टिसोल , एक हार्मोन तनाव । एक अच्छी गुणवत्ता आराम लोगों को बेहतर स्थिति के साथ अपना दिन शुरू करने की अनुमति देता है प्रोत्साहन और उनकी गतिविधियों में अधिक उत्पादक हो।

5. गैर-बराबरी । वर्तमान जीवनशैली में, जो लोग दुखी महसूस करते हैं वे लगातार अपनी स्थिति को परिभाषित करते हैं सुख अपनी संपत्ति जमा करके, जो कभी भी पर्याप्त नहीं लगती हैं। पंचांग धन प्रदान नहीं करता है आनंद और यह एक विकृति बन सकता है। इसलिए, आपके पास जो कुछ भी है, उसे स्वीकार करने और जीने के लिए सीखना चाहिए, बिना एक तरफ जाने के लिए आंतरिक को उत्कृष्टता देने की आवश्यकता है।

उपरोक्त के लिए, याद रखें कि द सुख आपको हर दिन व्यायाम करना चाहिए, जिसके लिए इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका भावनात्मक रूप से स्वस्थ सामाजिक हलकों में लगातार अधिक से अधिक एकीकृत करने और उन गतिविधियों को अधिक समय समर्पित करना है जो आपको अच्छे शारीरिक और भावनात्मक आकार में आराम करने और रहने की अनुमति देते हैं।

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