दुख भावनात्मक स्वास्थ्य को मजबूत करता है

• अप्रैल 29, 2024

किसी प्रियजन का नुकसान एक सबसे दर्दनाक अनुभव है जो एक इंसान अनुभव कर सकता है। हालांकि, यह कुछ अपरिहार्य है जो जीवन के चक्र का हिस्सा है।

प्यार करने वाले व्यक्ति की मृत्यु से पहले, विभिन्न भावनाओं का अनुभव किया जाता है जैसे कि क्रोध, उदासी, वास्तविकता की चोरी, मंदी , चिंता , आदि। ऐसा ही हाल बेटी की भी है व्हिटनी ह्यूस्टन , जो मजबूत होने के कारण अस्पताल में भर्ती था घबराहट अपनी मां की मौत की खबर सुनने के बाद।

इसलिए, जीने के लिए सीखना महत्वपूर्ण है दर्द और इस तरह से बढ़ने और जारी रखने के नुकसान को दूर किया। GetQoralHealth जीने के लिए आपको 5 स्वस्थ तरीके प्रस्तुत करता है शोक .

1. महसूस करने के लिए समय निकालें: इस तरह की स्थिति में, प्रियजनों की कंपनी आराम महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है; हालांकि, अकेले होने के क्षण को खोजने से आपको यह प्रतिबिंबित करने में मदद मिलेगी कि क्या हो रहा है। जो आप महसूस कर रहे हैं उसे लिखना आपको राहत और कल्याण की भावना देगा।

2. तनाव को स्वास्थ्य से दूर करें: जीवन में कोई भी बदलाव तनावपूर्ण है; इसलिए, किसी प्रियजन के नुकसान के चेहरे में, मास्टर करने के लिए रचनात्मक तरीकों की तलाश करना सबसे अच्छा है तनाव कैसे प्रदर्शन करना है शारीरिक गतिविधि , ध्यान, प्रार्थना या अपनी पसंदीदा पुस्तक पढ़ें।

3. किसी पर भरोसा करें: साझा भार कम होता है। आप जो महसूस कर रहे हैं, उसके बारे में परिवार, दोस्तों, चिकित्सक आदि से बात करें। समर्थन इशारों को स्वीकार करें और ज़रूरत पड़ने पर मदद मांगने में संकोच न करें।

4. परिवर्तन का विरोध न करें: कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह प्रक्रिया कितनी दर्दनाक है, आपको इसे स्वीकार करना होगा। सबसे अच्छी बात यह है कि इन परिवर्तनों को अपनाएं, अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को विकसित करने और मजबूत करने के अवसरों की तलाश करें।

5. यह नुकसान का अर्थ देता है: सभी मेमोरी को मिटाने की कोशिश करें, बस इसे और जड़ें दें। यह समझना सबसे अच्छा है कि जो व्यक्ति अब आपकी कहानी का हिस्सा नहीं है, इस तरह से आप चीजों को बेहतर दृष्टिकोण के साथ देखेंगे न कि केवल दर्दनाक तरीके से।

किसी प्रियजन के नुकसान पर काबू पाना एक कठिन प्रक्रिया है जिसे आपको जीना है, अपना समय लेना है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति इसे जीता है और एक अलग तरीके से इसका सामना करता है।

रोना, दुखी होना, चिंता , मंदी इस चरण के दौरान वे सामान्य भावनाएं हैं, लेकिन अगर आप नोटिस करते हैं कि ये भावनाएं आपको अपनी दैनिक गतिविधियों के साथ जारी रखने की अनुमति नहीं देती हैं, तो एक विशेषज्ञ के पास जाकर आपको स्वस्थ रहने और समझने में मदद करें। शोक .  

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