अपराध बोध को दूर करने के लिए तीन कदम

• मई 13, 2024

जैसा कि मैं कल्पना करता हूं कि दोषी कभी-कभी आपको सही तरीके से कार्य नहीं करने देते हैं। अपराधबोध एक भावना है जो हमें वर्तमान क्षण का आनंद लेने से रोकती है, क्योंकि यह पिछले व्यवहार के कारण हमें स्थिर कर देती है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप दोषों को दूर करना सीखें।

यदि आप थोड़ा अध्ययन करने के लिए बुरा महसूस करते हैं, तो अपने साथी के साथ बहस करने के लिए, समय पर रात का भोजन तैयार न करने के लिए, अपने बच्चों के साथ अधिक समय न बिताने के लिए, अपने माता-पिता को अधिक बार नहीं जाने के लिए, बिना कहे जाने के लिए।

हमारे जीवन में दो सबसे बेकार भावनाएँ हैं: हमने जो किया है उसके लिए अपराध बोध और जो हम कर सकते हैं उसके लिए चिंता।

ये दो ध्रुवीय विरोध तब उत्पन्न होते हैं जब हम एक आदर्श को स्थानांतरित करते हैं या विश्वास करते हैं कि हमने यह किया है। इसलिए, स्व-तिरस्कार हमें कष्ट देता है और हमें हमारे व्यवहार को संशोधित करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

हम क्यों चिंता करते हैं और उस चीज से पंगु हो जाते हैं जो भविष्य में हो सकती है और नहीं भी हो सकती है, जिस पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है? दोनों भावनाएं नकारात्मक हैं और हमें शांति के साथ वर्तमान को जीने से रोकती हैं।

हालांकि, अपराध और चिंता दोनों हमारी संस्कृति में पीड़ा की सबसे आम अभिव्यक्तियाँ हैं जिन्हें इन युक्तियों से दूर किया जा सकता है:

1. अतीत के दरवाजे बंद करो।
2. ब्लैकमेल, जोड़तोड़ या मांगों के बिना एक मुखर, सकारात्मक तरीके से अपनी राय का बचाव करें।
3. एक गैर-कर रचनात्मक तरीके से अपना दृष्टिकोण दिखाएं, इसलिए आप अपराध के शिकार नहीं होंगे, लेकिन इसके शोषणकर्ता भी नहीं होंगे।

हमें यह आत्मसात करना चाहिए कि हम हमेशा सभी को स्वीकार नहीं करेंगे, कि हर किसी को खुश करना असंभव है, यही कारण है कि हमें यह सीखना होगा कि जो सही है उसके लिए विशेष रूप से गलत है।और आप, आप अपराध या तिरस्कार की अपनी भावनाओं को कैसे दूर करते हैं? यदि आप दोष के बारे में अधिक जानकारी जानना चाहते हैं, तो यहां क्लिक करें।

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