छोटों के लिए विटामिन

• अप्रैल 28, 2024

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जो बच्चे फूड पिरामिड के आधार पर खाद्य पदार्थ खाते हैं, उन्हें विटामिन सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं होती है। इस प्रकार के आहार में आपके बच्चे की सभी आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व होते हैं; हालांकि, कुछ कारक, जैसे कि उन्हें कैसे तैयार किया जाए और खाना पकाने का समय, भोजन में निहित विटामिन को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, कुछ बच्चे अचार खाने वाले होते हैं, इसलिए वे आवश्यक पोषक तत्वों का अधिग्रहण नहीं करते हैं।

सवाल यह है: इस तरह के मामलों में, क्या माता-पिता के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे अपने बच्चों को विटामिन की खुराक प्रदान करें ताकि वे अपने आहार से गायब हों? क्या विटामिन की खुराक का उपयोग करना सुरक्षित और प्रभावी है?

परिभाषा के अनुसार, विटामिन वे तत्व हैं कि शरीर की जरूरत उचित कार्य और शरीर की सामान्य प्रक्रियाओं के लिए। इसके साथ, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि लोग, बच्चे और वयस्क समान हैं, स्वस्थ रहने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि बच्चों को उनके द्वारा खाए गए भोजन से पर्याप्त विटामिन नहीं मिलता है, इसलिए विटामिन की खुराक को आवश्यक माना जाता है।

लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है? जितना लोग बच्चों के लिए विटामिन की खुराक की व्यवहार्यता का तर्क देते हैं, कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि वे आवश्यक नहीं हैं। इसके अलावा, विटामिन के अधिक सेवन से अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है।

को खुश करने के लिए

तो, पृष्ठभूमि क्या है? अधिक समझने के लिए, बच्चों के लिए विटामिन के बारे में कुछ फायदे और नुकसान यहां दिए गए हैं:

लाभ

1. वे कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देते हैं।
जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, वैसे-वैसे उनके शरीर भी। हालांकि, सेल की वृद्धि को सुविधाजनक बनाने के लिए, बच्चों को विटामिन की आवश्यकता होती है। विटामिन शरीर में रक्त कोशिकाओं और अन्य ऊतकों के विकास में भाग लेते हैं।

2. विटामिन एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते हैं।
अधिकांश विटामिन एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं; इसलिए, वे परिरक्षकों के रूप में भी कार्य करते हैं, जो पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के ऑक्सीकरण या विघटन की प्रक्रिया को रोकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों से लड़ते हैं और परिणामस्वरूप, बच्चे बीमारियों से प्रभावी सुरक्षा से सुरक्षित होते हैं।

3. वे पाचन में मदद करते हैं।
कुछ विटामिन में फाइबर होता है, जो शरीर के उचित पाचन में मदद करता है। इसकी कमी आंत में समस्याएं और यहां तक ​​कि अधिक गंभीर विकार, जैसे कि संचलन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है। विटामिन सह-एंजाइम के रूप में भी कार्य करते हैं क्योंकि वे विभिन्न कार्यों के प्रसारण में मदद करते हैं।

काउंटर

1. अतिरिक्त विटामिन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
अधिकांश लोग इसे अनदेखा करते हैं, लेकिन विशेष अध्ययन बताते हैं कि अतिरिक्त विटामिन गंभीर स्वास्थ्य विकार पैदा कर सकते हैं।

2. निर्भरता की अधिकता।
कुछ माता-पिता पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए अपने बच्चे को विटामिन की खुराक देते हैं। यह उन माता-पिता के लिए विशेष रूप से सच है जो काम में व्यस्त कार्यक्रम के कारण स्वस्थ आहार तैयार नहीं कर सकते हैं।

इसके अलावा, विटामिन लेने वाले बच्चों में फॉलो-अप की कमी अत्यधिक खपत के मामले पैदा कर सकती है, जहां बच्चे आमतौर पर उन्हें मिठाई के रूप में लेते हैं।

3. गंध और स्वाद।
नंबर दो के विपरीत, कुछ विटामिन में बस अच्छी गंध या स्वाद नहीं होता है।

बच्चों के लिए विटामिन प्रशासन की आवश्यकता को अस्वीकार नहीं किया जा सकता है। माता-पिता को विटामिन लेने और बाजार में किसी भी दवा के रूप में नाजुक और / या बस विनाशकारी के रूप में विचार करना चाहिए।

वीडियो दवा: नाखूनों को लंबा और मज़बूत बनाने के लिए अपनाएं ये तरीके (अप्रैल 2024).