• अप्रैल 27, 2024

आप अपनी प्लेट को देखते हैं, और यद्यपि आप जानते हैं कि आपको अपना वजन कम करना चाहिए, आप यह सोचना बंद नहीं करते हैं कि इसमें अंश "छोटे" हैं, आपको अगले भोजन तक भूख का सामना करने में मदद करने के लिए ... हालांकि, आपको प्रोत्साहित किया जाता है, क्योंकि दिन अभी शुरू हुआ है और अन्य 4 भोजन अभी भी आपका इंतजार कर रहे हैं।

हालांकि, यह संभव है कि यह "पीड़ित" इसके लायक नहीं है, क्योंकि दिन में कई बार खाने से चयापचय सक्रिय नहीं रहता है या द्वि घातुमान खाने से बचते हैं, द्वारा की गई जांच समाप्त होती है मार्था मैकिट्रिक, न्यू यॉर्क के पोषण विशेषज्ञ।

यह इतना अच्छा क्यों नहीं है?

विशेषज्ञ द्वारा एक और जांच की गई दीर्घायु, वाल्टर लोंगो , और पुस्तक में प्रकाशित "दीर्घायु के आहार पर"बताते हैं कि: "एक व्यक्ति जो अपने वजन में है, उसे दिन में तीन बार और एक अधिक वजन वाले दो को खाना चाहिए।"