युवा माता-पिता को स्वस्थ आदतें बनाए रखने में समस्याएं हैं

• मई 3, 2024

युवा जोड़े जिनके पास है वंशज बच्चों को बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है स्वस्थ आहार और एक अच्छा नियमित व्यायाम करें , मेडिकल जर्नल पीडियाट्रिक्स द्वारा प्रकाशित एक नए अध्ययन को इंगित करता है।

अध्ययन में 1,500 से अधिक युवा वयस्कों की जांच की गई। उन बच्चों के साथ जोड़े 5 साल या उससे कम की औसत उम्र के साथ, आमतौर पर व्यायाम कम करें जोड़ों की तुलना में जो नहीं करते हैं। युवा माताओं की शुरुआत होती है अधिक कैलोरी खाएं , साथ पीता है चीनी और संतृप्त वसा , जो मांस, मक्खन और दूध में पाए जाते हैं।

औसतन, माताओं ने 2.5 घंटे से कम समय करने की सूचना दी जोरदार व्यायाम की तुलना में प्रति सप्ताह -moderated है बच्चों के बिना महिलाएं , जिसने बनाया 3 घंटे से अधिक व्यायाम प्रति सप्ताह

पुरुषों के लिए के रूप में, माता-पिता लगभग 7 घंटे के बीच, सप्ताह में 5.5 घंटे से कम प्रदर्शन किया बच्चों के बिना जवान।

हालांकि यह कार्यक्रम तंग शेड्यूल वाले कामकाजी माता-पिता के बीच नया नहीं हो सकता है, इसका मुख्य कारण युवा माता-पिता का कम होना है स्वस्थ आदतें के लिए है समय और ऊर्जा की कमी उन्हें बाहर निकालने के लिए

विशेषज्ञों की सलाह है कि जोड़ों तैयार करने का प्रयास करें स्वस्थ नाश्ता , युक्त सब्जियां और फल उन क्षणों के लिए जिन्हें अपने घरों से जल्दी निकलना है। यदि आपके पास उन्हें तैयार करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो सुझाव दें कि उस पर ध्यान दिया जाए भाग का नियंत्रण भोजन का।

स्रोत: बाल रोग और रायटर