• मई 12, 2024

दुनिया में, 11% से अधिक पुरुष पीड़ित हैं मोटापा एक ऐसी स्थिति जो मरने के जोखिम को दोगुना कर देती हैमधुमेह , दिल का दौरा, और यहां तक ​​कि एंडोमेट्रियम या कोलन का कैंसर। प्रदर्शन करके आँकड़ों का हिस्सा बनने से बचें ट्रेनिंग पुरुषों के लिए वसा अधिक प्रभावी जलता है।

कार्यात्मक होने के लिए, अनुशंसा यह है कि आप उन्हें पहले करें नाश्ता , तो आप अपने शरीर की मदद करते हैं अधिक वसा जलाना के स्तर को बनाए रखने के अलावा इंसुलिन स्थिर, इंगित करता है बायोमेडिकल काइन्सियोलॉजी विभाग .

ये हैं ट्रेनिंग आप के अनुसार वसा जलाने के लिए और अधिक शक्तिशाली हाबिल जेम्स , भौतिक प्रशिक्षक, शोधकर्ता और लेखक "पैलियो का परिचय" .

1. बुर

जब इस के 60 सेकंड राउंड प्रदर्शन करते हैं व्यायाम आप उठाएंगे दिल की लय जल्दी से और आप एक दे देंगे ट्रेनिंग सभी के लिए विस्फोटक शव ; कूदते समय आपका सबसे बड़ा प्रयास होना चाहिए।