फलों का कॉकटेल समृद्ध और स्वस्थ है

• अप्रैल 28, 2024

मेक्सिको मौसमी फलों से भरपूर देश है। वर्ष के प्रत्येक मौसम में इसकी किस्में होती हैं और यह जानना महत्वपूर्ण है कि उन्हें अपने प्राकृतिक स्वादों का आनंद लेने और अपने पोषक तत्वों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए जानें।

सेब इसमें बेहतरीन गुण होते हैं एंटीऑक्सीडेंट और यह कि हमें डॉक्टर को घर से दूर रखने के लिए रोजाना खाना चाहिए; यह शर्करा और फाइबर प्रदान करता है। अनानास, क्योंकि इसकी उच्च पानी की मात्रा (75% से अधिक), व्यावहारिक रूप से वसा और प्रोटीन से रहित है, लेकिन यह फाइबर और गुण हैं diuréticas जश्न मनाने लायक।

संभालना , भोजन में स्वाद और रंग के अलावा, यह योगदान देता है विटामिन बहुतायत में, विशेष रूप से, सी, ए और समूह बी के अलावा रेशा और मैग्नीशियम इसलिए यह उच्च एंटीऑक्सिडेंट शक्ति का एक फल है, क्योंकि यह झगड़े के बाद से, दुर्बलता के अतिरिक्त है कब्ज , को रोकने में मदद करता है कैंसर और रक्षा में वृद्धि।

जबकि ए केला पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा प्रदान करता है; स्ट्रॉबेरी हमें आंत को विनियमित करने के लिए पानी, कार्बोहाइड्रेट और बहुत सारे फाइबर देती है। वे मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर फल भी हैं, जो हड्डियों के विकास के लिए अनुकूल हैं।

के रूप में अपने पसंदीदा फल परोसें Carpaccio (पतली स्लाइस) और आपको एक मूल मिठाई मिलेगी, ताजा और स्वाद और बनावट के एक अविश्वसनीय विपरीत के साथ।

4 लोगों के लिए कॉकटेल

1. 1/2 संभाल
2. 1/2 सेब
3. 4 स्ट्रॉबेरी
4. 1 केला
5. 1/4 अनानास
6. 1 गिलास पानी
7. 1 छोटा गिलास चीनी का विकल्प
8. 1 वेनिला फली
9. वेनिला आइसक्रीम के 4 बड़े चम्मच
10. टकसाल के टकसाल
11. हल्की वेनिला आइसक्रीम

एक वेनिला फली के अंदर पानी और बीज के साथ चीनी के विकल्प को पकाकर एक सिरप बनाओ। फलों को बहुत पतले स्लाइस में काटें और प्लेटों पर रखें। सिरप के ठंडा होने की प्रतीक्षा करें, और फलों को अपनी पसंद के अनुसार स्वाद दें।

एक आभूषण के रूप में, पुदीने की कुछ पत्तियों का उपयोग करें, और सेवा करने से ठीक पहले, प्रत्येक प्लेट पर हल्के वेनिला आइसक्रीम का एक बड़ा चमचा जोड़ें।

अपने आप को मौसमी फल के साथ प्रसन्न करें और स्वस्थ रहें!