पास्ता का सेवन करने के 10 कारण

• अप्रैल 28, 2024

क्या पास्ता खाने से आपकी सेहत खराब होती है? अनाज की रासायनिक संरचना वास्तव में काफी सजातीय है, हालांकि सबसे प्रचुर मात्रा में घटक स्टार्च है। हालांकि, इसकी सामग्री कुछ अनाज से दूसरों में भिन्न होती है।

पास्ता के विशिष्ट मामले में, उन्हें सूजी से बनाया जाता है, जो कि कठोर गेहूं या अर्ध-कठोर मिल्ड होता है, जिसे आकार के अनुसार अलग-अलग किस्मों को जन्म देने के बाद बहाया जाता है।

पास्ता का पोषण मूल्य इसकी रासायनिक संरचना के अनुसार बहुत भिन्न होता है और फलस्वरूप इसकी तैयारी के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री।

यह उज्ज्वल ऊर्जावान और पौष्टिक गुणों वाला भोजन माना जाता है, इसलिए, ये 10 कारण हैं, जिनसे आपको पास्ता खाना चाहिए:

1. यह कार्बोहाइड्रेट की एक महत्वपूर्ण मात्रा प्रदान करता है, जो हमारी सभी गतिविधियों को पूरा करने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।

2 । वे आहार फाइबर का काफी योगदान प्रदान करते हैं, जो पाचन में सुधार करने में मदद करता है।

3. उन्हें विभिन्न तरीकों से तैयार किया जा सकता है, जिसमें अन्य समूहों के खाद्य पदार्थ शामिल हैं: जैसे कि सब्जियां या पशु मूल के खाद्य पदार्थ और इस प्रकार उनकी पोषण प्रोफ़ाइल में सुधार होता है।

4. वे कम वसा वाले भोजन हैं।

5. वे पानी में घुलनशील विटामिन प्रदान करते हैं जैसे: फोलिक एसिड और समूह बी।

6. वे आसान भंडारण और सुलभ तैयारी हैं

7. इनमें फास्फोरस और पोटेशियम जैसे खनिज होते हैं

8. वे लाल मांस के समान प्रोटीन प्रदान कर सकते हैं जब दाल, बीन्स, बीन्स और छोले जैसे फलियां के साथ जोड़ा जाता है।

9. वे उच्च प्रदर्शन एथलीटों के लिए ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत हैं।

10. वे विभिन्न प्रस्तुतियों में मौजूद हैं, जो उनकी तैयारी में विविधता ला सकते हैं।