• मई 2, 2024

क्या आप नहीं जानते कि आपकी याददाश्त कैसे बढ़ाई जाए? के एक अध्ययन के अनुसार मैक्स प्लांक इंस्टीट्यूट फॉर ह्यूमन कॉग्निटिव एंड ब्रेन साइंस और यूनिवर्सिटी ऑफ विस्कॉन्सिन-मैडिसन , दिवास्वप्न आपकी एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद करता है और आपके दिमाग को सक्रिय रखता है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि जब आपका दिमाग भटकता है, तो मानसिक प्रक्रियाएं उत्पन्न होती हैं जो एक कार्यशील मेमोरी बनाती हैं, अर्थात आप अन्य शारीरिक गतिविधियों को करते समय चीजों की योजना बनाते हैं या योजना बनाते हैं।

पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन मनोवैज्ञानिक विज्ञान ध्यान दें कि दैनिक कार्य गतिविधि के दौरान काम करने की मेमोरी क्षमता सीधे दिवास्वप्न की प्रवृत्ति से संबंधित है।

लेकिन स्मृति व्यायाम कैसे करें?

शोधकर्ताओं ने जोनाथन स्मॉलवुड, डैनियल लेविंसन, रिचर्ड डेविडसन वे विस्तार से बताते हैं कि जब मन भटकता है तो मानसिक प्रक्रियाएं स्मृति का अभ्यास करने का एक तरीका है, क्योंकि यह मानसिक क्षमता मस्तिष्क को एक ही समय में कई विचारों को संसाधित करने की अनुमति देती है।

अध्ययन के शोधकर्ताओं में से एक, जोनाथन स्मॉलवुड ने भरोसा दिलाया कि किसी व्यक्ति के बस में होने पर गतिविधियों की योजना बनाना, काम पर जाना, बर्तन धोना या स्नान करना, एक कार्य स्मृति के विचारों का हिस्सा है।

इसके अलावा, मस्तिष्क पदानुक्रम को प्राथमिकता देना सीखता है, अर्थात, यह सबसे अधिक महत्वहीन के सामने प्रासंगिक समस्याओं को रखने की क्षमता प्राप्त करता है, जो उन्हें सभी ध्यान केंद्रित किए बिना एक स्वचालित स्तर पर छोड़ देता है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि लोग एकाग्रता को बनाए रखने और स्पष्ट ध्यान के बिना मन को भटकने से रोकने के लिए कामकाजी स्मृति का उपयोग करते हैं, क्योंकि अन्यथा उद्देश्य की दृष्टि खो जाएगी। और आप, आप एक दिन में कितनी बार जागने का सपना देखते हैं?

"एरियल", "सेन्स-सेरिफ़" में हमारा अनुसरण करें; रंग: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" एरियल "," संस-सेरिफ़ "; रंग: # 333333">, "एरियल", "संस-सेरिफ़"; रंग: #; 246D93 "> फेसबुक पर GetQoralHealth और" एरियल "," संस-सेरिफ़ ""> YouTube

क्या आप अपनी रुचि की अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं? हमारे साथ साइन अप करें