• मई 3, 2024

जब कोई रिश्ता खत्म हो जाता है, तो भावनात्मक पीड़ा और अकेलापन वे संवेदनाएं हैं जो चाहते हैं पर काबू पाने । यह आसान नहीं है, तब वापस बाउंस के प्यार टूटना एक पूरी प्रक्रिया शामिल है जिसे और आत्मसात किया जाना चाहिए मनोचिकित्सक लिसा बॉबी एक जैसा दिखता है व्यसन .

के निर्माता बारह कदम बताते हैं कि जो हैं कांटे की शकल का में तोड़ना उनके लिए चंगा करना और आगे बढ़ना मुश्किल है। वे लगातार सोचते हैं obsessively उसके में भूतपूर्व और वे तबाह हो गए हानि .

आज के लिए केवल जीने के लिए 12 कदम!

मनोचिकित्सक लिसा बॉबी सलाह देता है इन का पालन करें 12 कदम के लिए पर काबू पाने विचार नशे की लत और "हम कल की चिंता नहीं करते" द्वारा शासित होते हैं।

1. एक कदम। स्वीकार करें कि आप हर दिन उन विचारों और भावनाओं के खिलाफ लड़ते हैं जो आपका "पूर्व" उत्पन्न करता है।
2. दो कदम। एक समर्थन नेटवर्क के लिए अपने सामाजिक वातावरण में खोजें, वे ऐसे लोग हो सकते हैं जो एक समान अनुभव, दोस्तों या परिवार को साझा करते हैं।
3. चरण तीन। पीढ़ी भरोसा उस में नेटवर्क की समर्थन बिना शर्त। भरोसा रखें कि वे आपको ठीक करने में मदद करेंगे।
4. चरण चार। अपने नेटवर्क को अपनी आंतरिक शक्ति के पुनर्निर्माण के लिए शक्ति का स्रोत बनाएं।
5. चरण पाँच आप वर्तमान में कैसे हैं और आप कैसा महसूस करना चाहते हैं, यह समझने के लिए अपने समर्थन नेटवर्क के अनुभव का उपयोग करें।
6. छह कदम अपने पिछले रिश्तों से सीखने का फैसला करें और पहचानें कि उन्होंने आपको कैसे अधिक बुद्धिमान और मजबूत बनाया है, इससे आपको भविष्य में एक प्यार भरा रिश्ता बनाने में मदद मिलेगी।
7. चरण सात। अपनी कहानी को फिर से लिखने और सुधार के लिए तैयार महसूस करने का निर्णय लें।
8. चरण आठ। स्वस्थ संबंधों के लिए नए कौशल का अभ्यास करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें।
9. चरण नौ। उन सभी लोगों की सूची बनाएं जिन्हें आप अधिक लोगों के साथ जोड़ना या सामाजिक बनाना चाहते हैं।
10. चरण दस। दा धन्यवाद और पूछो क्षमा याचना के लिए जाने दो आपके संबंध गुजरती हैं। सब कुछ पीछे छोड़ते हुए, यह आपको बेहतर महसूस कराएगा।
11. ग्यारह कदम। अपने आप को और अधिक जानने का प्रयास करना जारी रखें, साथ ही अपनी कमजोरियों को पहचानें और परिपूर्ण करें।
12. चरण बारह। आध्यात्मिक पुनर्जन्म के बाद, शेयरों आपके अनुभव परिचितों, दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ जो उसी के माध्यम से जा रहे हैं भावनात्मक पीड़ा .

के लिए पहला कदम चिकित्सा स्वीकार करने में हैं हानि , जियो शोक के साथ तोड़ने के लिए व्यसन पूर्व का। वहां से, उस व्यक्ति के बिना रहने के लिए और आपके साथ रहने वाले सभी लोगों को जानने के लिए आत्म-खोज की प्रक्रिया निम्नानुसार है।

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