5 क्रियाएं जो आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाती हैं

• अप्रैल 30, 2024

मस्तिष्क यह वह मशीन है जो इंसान को आगे बढ़ाती है। इसलिए, आपकी देखभाल करना महत्वपूर्ण है स्वास्थ्य अच्छी आदतों के माध्यम से और ट्रेनिंग मानसिक समस्याएं जो एहसान करती हैं न्यूरोनल गतिविधि . GetQoralHealth आपको बताता है कि सबसे सामान्य कार्य कौन से हैं जो कार्यों को नुकसान पहुंचाते हैं मस्तिष्क .

1. के विभिन्न अध्ययन बार्सिलोना विश्वविद्यालय , सुझाव दें कि जो लोग हर दिन नाश्ता करते हैं, वे अधिक उत्पादक होते हैं, उनके बाद से मस्तिष्क समारोह जल्दी से काम शुरू करो

2. यह सर्वविदित है धुआं यह एक ऐसी आदत है जो नुकसान पहुंचाती है स्वास्थ्य सामान्य तौर पर हालाँकि, हाल ही में एक का प्रकाशन जर्नल प्रेस स्वास्थ्य एक घंटे से अधिक समय तक बंद स्थानों में सिगार के संपर्क में आने का उल्लेख है, जो कि वास्कुलराइजेशन पर प्रभाव डालता है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र .

3. अधिक चीनी का सेवन करने से इसका अवशोषण बाधित होता है प्रोटीन और जीव के समुचित कार्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व, इसलिए, यदि कोई बुरा है पोषण , को मस्तिष्क यह अनुकूल रूप से विकसित होना बंद कर देता है।

4. उत्तेजना की कमी के कार्यों को दर्शाता है मस्तिष्क इसके आकार में कमी आती है और इसलिए इसकी क्षमता। हालांकि सोच, अपने आप में एक गतिविधि है जो आपको काम करती है, निश्चित है ट्रेनिंग मजबूत करना मन । यहां हम आपको एक साधारण छोड़ देते हैं व्यायाम आपको क्या सक्रिय करता है मानसिक क्षमता :

5. कम सोना आपको कुशलता से आराम नहीं करने देता मस्तिष्क । की कमी है सपना लंबे समय तक न्यूरॉन्स की हानि बढ़ जाती है।

नाम, पते, गीत, टेलीफोन नंबर आदि याद रखने से भी सुधार में मदद मिलती है मस्तिष्क स्वास्थ्य । इनका दैनिक अभ्यास करें व्यायाम और आपके में मछली भी शामिल है भोजन , इसकी उच्च सामग्री के बाद से ओमेगा ३ इष्ट है न्यूरोनल फ़ंक्शन । अ छा!

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