वसा जलाने के लिए 5 बच्चों की गतिविधियाँ

• मई 8, 2024

क्या आपको याद है कि कुछ साल पहले आपने बच्चों की गतिविधियों के साथ कितना मज़ा किया था? आपके लिए उन्हें ठीक करने का समय आ गया है, क्योंकि वे आपके शरीर को टोंड और जलने में मदद करेंगे ग्रीज़ !

कई बार लोग जिम जाना बंद कर देते हैं क्योंकि वे बहुत थकाऊ या भारी होते हैं, क्योंकि वे इसे स्वाद के बजाय एक दायित्व के रूप में देखते हैं; हालाँकि, बच्चों की कुछ गतिविधियाँ हैं जो आपको अपने बचपन की याद दिलाएँगी और आपको खोने में मदद करेंगी भार , जैसे कि निम्नलिखित:

रस्सी छोड़ें: आप इस बच्चे की गतिविधि को आपके द्वारा चुने गए समय पर कर सकते हैं। आपको केवल अपने बैग में रस्सी ले जानी चाहिए जिससे जलने में आसानी हो ग्रीज़ । इसे बनाते समय व्यायाम 10 मिनट के लिए आप 100 तक खत्म कर सकते हैं कैलोरी आपके शरीर के साथ-साथ आपके कंधे, हाथ, छाती और पैर मजबूत होंगे।

हुला हुला : संयुक्त राज्य अमेरिका की पहली महिला, मिशेल ओबामा इस घेरा की एक महान रक्षक हैं, क्योंकि यह एक बहुत ही मजेदार शारीरिक गतिविधि है। यह एक बड़ा बर्नर है ग्रीज़ शरीर। प्रोत्साहित करने के लिए, निम्न वीडियो दिखाता है कि इसे कैसे घुमाया जाए:

झूलों: ये खेल जो आपको किसी भी पार्क में मिलते हैं, आपको अपनी बाहों को मजबूत करने में मदद करते हैं और मांसपेशियों abdominals, के अनुसार खेल चिकित्सा के राष्ट्रीय अकादमी .

आइस स्केटिंग: यह सर्दियों में पसंदीदा खेलों में से एक है; हालाँकि, ऐसी कई जगहें हैं जहाँ आप साल के किसी भी समय अभ्यास कर सकते हैं। इस बच्चे की गतिविधि से आप 500 तक जल सकते हैं कैलोरी प्रति घंटे इसके अलावा, यह आपके आसन और शरीर के संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है।

विमान: इस गतिविधि को करने के लिए आपको फर्श पर ऐसे चित्रों की एक श्रृंखला बनानी होगी जो एक हवाई जहाज के आकार का अनुकरण करती है। प्रत्येक तालिका में एक अंकन होता है, जिसे आपको तेज गति से चलना चाहिए। जलाने के लिए यह खेल बहुत प्रभावी है ग्रीज़ , क्योंकि यह एक दिनचर्या का अनुकरण करता है ट्रेनिंग प्लियोमेट्रिक .

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बच्चों की गतिविधि क्या करते हैं, आपको बस इसे खुशी के साथ करना होगा और बहुत सारी इच्छाएं करनी होंगी। इसके अलावा, उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अभ्यास करना सबसे अच्छा है जिसे आप पसंद करते हैं। तो संकोच न करें और अपने बचपन में एक पल के लिए वापस आएं!

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