गठिया को रोकने के लिए 5 खाद्य पदार्थ

• अप्रैल 26, 2024

संधिशोथ एक होने के बावजूद आनुवांशिक बीमारी , यह एक पर्याप्त आहार के साथ रोका जा सकता है जो उन लोगों के लक्षणों को राहत देने में मदद करता है जिनके पास पहले से ही है।

एक अध्ययन के अनुसार मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला है, जो अपने प्राकृतिक गुणों के कारण कम करते हैं सूजन के जोड़ों . GetQoralHealth यह आपको बताता है कि कौन से सबसे अच्छे हैं।

1. नीली मछली: इसकी उच्च सामग्री ओमेगा ३ कम करता है सूजन के जोड़ों । यह सभी प्रकार के लिए बहुत प्रभावी है गठिया और इसके परिणाम, जैसे कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस .

2. नट और बीज: वे बहुत सुविधाजनक हैं भोजन आर्थथिक्स के लिए धन्यवाद विटामिन ई, सेलेनियम और कैल्शियम यह सुधार अस्थि घनत्व रोगियों का। सबसे अधिक अनुशंसित खाद्य पदार्थ चेरी, अखरोट, सन बीज और तिल हैं।

3. साबुत अनाज: वे खनिज प्रदान करते हैं, विशेष रूप से सेलेनियम, और विटामिन । में आपका धन रेशा से बचें कब्ज और शरीर से अशुद्धियों को दूर करता है। अनाज की खपत, विशेष रूप से फलों के साथ संयुक्त, बचा जाता है मोटापा , की उपस्थिति में एक निर्धारण कारक पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में जोड़ों वह जीव को बनाए रखता है।

4. सोया दूध: यह गाय के दूध के लिए एक विकल्प है, खासकर उन रोगियों में गठिया जो पूरे दूध के लिए असहिष्णु हैं

5. सब्जियों और सब्जियों: मुख्य रूप से हरे पत्ते बहुत सुविधाजनक होते हैं, क्योंकि वे होते हैं विटामिन सी कि नुकसान को बेअसर करता है मुक्त कण पर व्यायाम करें जोड़ों । आदर्श उन्हें कच्चा खाने के लिए है ताकि वे खाना पकाने के साथ अपने गुणों को न खोएं।

विशेषज्ञ संतृप्त वसा या खाद्य पदार्थों के सेवन से बचने की सलाह देते हैं जो उत्पादन बढ़ाते हैं यूरिक एसिड बीयर पसंद है, क्योंकि वे केवल की कठोरता बनाते हैं जोड़ों .

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