अच्छा दिखने और अच्छा महसूस करने के लिए 5 अच्छी आदतें

• मई 1, 2024

हम जिस छवि को दूसरों के प्रति प्रोजेक्ट करते हैं, हम जो हैं और जो हम महसूस करते हैं, उसके बीच संतुलन से परिणाम होते हैं। इसलिए यह न केवल महत्वपूर्ण है अच्छा देखो , लेकिन यह भी अच्छा महसूस करो और उस के प्रति आश्वस्त रहें, जिसे जीवन की अच्छी आदतों से हासिल किया जा सकता है।

यह तुच्छता, घमंड या स्वार्थ को बढ़ावा देने के बारे में नहीं है, व्यक्तिगत देखभाल न केवल आपका प्रचार करता हैकल्याण , लेकिन यह अन्य लोगों के साथ हमारे रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसलिए, GetQoralHealth में हम आपको बताते हैं कि कौन सी आदतें आपकी भलाई में योगदान करती हैं:

1. सकारात्मक दृष्टिकोण । मुस्कान यह आंतरिक खुशी की अभिव्यक्ति है। न करने दो तनाव या समस्याएं आप पर हावी हो जाती हैं, उन्हें एक बार में बंद कर दें। यदि आप भावनात्मक रूप से बुरा महसूस करते हैं, तो गहरी सांस लें और अपने परिवार या दोस्तों के पास जाएं।

2. अपना वजन देखें । यह सिर्फ सौंदर्य संबंधी कारणों के लिए नहीं है, यह आपके स्वास्थ्य के लिए है। जितना बड़ा आपका अधिक वजन जितना अधिक आपको काम करना होगा दिल किलो के उस अतिरिक्त को बनाए रखने और समर्थन करने के लिए। किरण व्यायाम सप्ताह में कम से कम 3 बार और अपने स्तर की निगरानी करें कोलेस्ट्रॉल .

3. अपनी छवि का ख्याल रखें । व्यक्तिगत देखभाल यह आपको अधिक नए सिरे से महसूस कराएगा। अपनी छवि को नियमित रूप से बदलने की कोशिश करें और अपने घर से बाहर निकलने पर हर बार खुद को ठीक करने में संकोच न करें। इसी तरह कारावास से बचें, यह आपको अपनी उपस्थिति को संशोधित करने के लिए मजबूर करेगा।

4. आराम । स्नान करो आराम इससे आप बैटरी चार्ज कर सकते हैं और / या बेहतर तरीके से आराम कर सकते हैं। आपको थेरेपी से, संतुलन में रखने के कई विकल्प हैं मालिश . नींद यह आपको अच्छे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में रहने की अनुमति देता है।

5. सक्रिय हो जाओ । अभ्यास करें खेल या कुछ करो शारीरिक गतिविधि । यह न केवल आपके शरीर और इसकी सही कार्यप्रणाली को लाभ पहुंचाता है, बल्कि आपके स्तर को भी बढ़ाता है adrenalin और सेरोटोनिन , जो बढ़ता है आशावाद और एक बेहतर रवैया .

याद रखें कि स्वास्थ्य पूरी तरह से जीने के लिए आवश्यक है; सुंदरता यह केवल इसे पूरक करता है और पिछले बिंदुओं के संयोजन का परिणाम है। जीवन की हर चीज का आनंद लेने के लिए हमें अच्छी आदतों का होना जरूरी है।

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