• मई 4, 2024

100% महिलाएं cravings से पीड़ित हैं। काम, बच्चे, एक पत्नी होने के नाते और खुद की देखभाल करना, ऐसी चुनौतियाँ हैं जो आपको बड़े स्तर पर महसूस करवा सकती हैं चिंता , और आपको शांत रखने के लिए भोजन में शरण लेने के लिए। यदि यह आपके साथ होता है, तो बेहतर है कि आप इसे रखें स्नैक्स स्वस्थ है।

स्नैक्स वे आहार के भीतर निषिद्ध नहीं हैं, ये आपको बनाए रखने में मदद कर सकते हैं चिंता भूख या तनाव से "पट्टी"। समस्या लगभग हमेशा यह है कि आप उन्हें सही ढंग से नहीं चुनते हैं, वह कहते हैं। रोबर्टा आर , में पोषण के शोधकर्ता लेदरहेड खाद्य अनुसंधान .

अगले वीडियो में, ऐरी श्वार्ट्ज़मैन वेलनेस विशेषज्ञ, बताते हैं कि आप क्यों चुनते हैं स्नैक्स और गलत खाद्य पदार्थ और इसे कैसे नियंत्रित किया जाए।

तो आपके हाथ है स्वस्थ नाश्ता आपको शांत रहने में मदद करने के लिए, सुपर GetQoralHealth यह आपके लिए एक विशेष लाइन है। और हम निम्नलिखित विकल्पों को भी साझा करते हैं जिनके अलग-अलग लाभ हैं और इसलिए आपको बहुत कुछ मिलेगा सुख .

1. बादाम के साथ दही

इस साधारण नाश्ते के लिए 15 बादाम के साथ 125 ग्राम दही मिलाएं। का एक अध्ययन यूनिवर्सिटी कॉलेज कॉर्क पुष्टि करता है कि ए जीवाणु prebiotic जिसमें दही तनाव से जुड़े व्यवहार को कम करने में मदद करता है, चिंता और अवसाद।

2. डार्क चॉकलेट के साथ ओटमील

डार्क चॉकलेट में समृद्ध है polyphenols , जो की भावना उत्पन्न करता है परमानंद यह आपको खुश करने में मदद करता है, के अनुसार स्वाइनबर्न की तकनीकी विश्वविद्यालय .

वीडियो दवा: बादाम और दही के फायदे - Almond And Curd Benefits In Hindi (मई 2024).