• मई 4, 2024

जब हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो थकावट प्रकट हो सकती है और न केवल निर्जलीकरण। थकान, सिरदर्द, बुखार या पेशाब करने में कठिनाई हमारे शरीर में पानी की कमी के लक्षण हैं।

यदि आप बाहरी व्यायाम का अभ्यास करते हैं, तो शारीरिक थकावट के अलावा, सूर्य की किरणों और उच्च तापमान के संपर्क में आने के कारण पानी को निगलना भी अधिक आवश्यक है।

जब आप अपने द्रव के सेवन में सुधार करते हैं तो आपके शरीर के साथ ऐसा होता है:

आपके पास और ताकत है

विशेष रूप से यदि आप कुछ खेल का अभ्यास करते हैं, तो अधिक जलयोजन आपके पास अधिक प्रतिरोध होगा। जब आप प्राकृतिक पानी या आइसोटोनिक पेय के साथ तरल पदार्थों की भरपाई करते हैं, तो आपका शरीर किसी भी प्रकार के पहनने और मामूली शरीर दर्द से उबरता है।

आपकी त्वचा चिकनी है

त्वचा की मोटाई और घनत्व आपके हाइड्रेशन स्तरों के अनुसार बदलते हैं। त्वचा में 70% तरल कोशिकाएं होती हैं, इसलिए जब स्तर कम हो जाता है, तो आप "दरार" उपस्थिति, ठीक लाइनों और खूंखार झुर्रियों वाली त्वचा के लिए अधिक प्रवण होते हैं।

बहुत अधिक पानी पीने का मतलब यह नहीं है कि आप छोटे दिखते हैं, लेकिन यह उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने में मदद करता है।

यह आपके पाचन में सुधार करेगा

पर्याप्त पानी न लेने से कब्ज हो सकता है। आंतों के संक्रमण को सुधारने के लिए आपको पानी पीने की जरूरत है, हालांकि यह न केवल प्राकृतिक होना चाहिए।

आप प्राकृतिक फलों के रस को शामिल कर सकते हैं, तरबूज, नींबू या अंगूर का पानी तैयार कर सकते हैं। इससे आपको जीवन शक्ति भी मिलेगी और आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी।

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