नाश्ता टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करता है

• अप्रैल 30, 2024

के एक अध्ययन के अनुसार क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल , नाश्ता हर दिन 35 और 50% के बीच दुख के जोखिम को कम करता है मधुमेह टाइप 2, मोटापा और रोगों हृदय।

उनके भाग के लिए, चिल्ड्रन्स हॉस्पिटल के एक सहयोगी शोधकर्ता और बोस्टन में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में सहायक प्रोफेसर डॉ। मार्क ए परेरा कहते हैं कि नाश्ता भूख और भूख के स्तर को नियंत्रित करता है। शर्करा में रक्त .

इसलिए, जो लोग इस भोजन को छोड़ते हैं उनका स्तर अधिक होता है कोलेस्ट्रॉल और शर्करा , क्या हो रहा है मधुमेह टाइप 2, जिनके लक्षणों द्वारा समझाया गया है डायबेटोलॉजिस्ट मारिया एलेना सैनोडो, एक साक्षात्कार में GetQoralHealth :

तो बाकी दिनों के लिए रक्त शर्करा के पारगमन को विनियमित करने के लिए हर सुबह एक पूर्ण नाश्ता बनाने में संकोच न करें। आप एक गिलास स्किम दूध शामिल कर सकते हैं, जिससे दुख का खतरा भी कम होता है मधुमेह टाइप 2

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि सुबह में स्किम दूध पीने से परिपूर्णता की भावना बढ़ जाती है और इसके सेवन में नुकसान होता है कैलोरी अगले भोजन पर।

बहुत सारी ऊर्जा के साथ अपने दिन की शुरुआत करना और बचना याद रखें रोगों के रूप में मधुमेह टाइप 2 आपको अपने मनोदशा, स्मृति में सुधार और अपने को बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने वाले भोजन खाने चाहिए भार शरीर। और आप, क्या आप रोज नाश्ता करते हैं?

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