सांस लेने के 5 चिकित्सा लाभ

• अप्रैल 28, 2024

साँस लेने का यह एक ऐसा रोजमर्रा का काम है जो कई बार इस बात की धारणा है कि यह कितना महत्वपूर्ण और फायदेमंद है स्वास्थ्य । श्वास न केवल लोगों को जीवित रखता है, बल्कि विभिन्न बीमारियों को कम करने में भी मदद करता है। इसके लाभों का लाभ उठाने के लिए, आपको बस इसके बारे में पता होना चाहिए। इसके बाद करना सीखें।

1. शुद्ध करें: गहरी सांस लेने से फेफड़ों को साफ करने और शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, यह नियंत्रण में मदद करता है तनाव और मुश्किल समय में मन को साफ करें।

2. दर्द कम करें: प्रत्यक्ष करें साँस लेने का शरीर के दर्दनाक हिस्से की ओर जाता है दर्द और मुक्त मांसपेशियों में तनाव साथ में साँस लेने का और मन पूरे शरीर की बीमारियों में सुधार करता है।

3. शांत: वहाँ एक की तरह बेहतर कुछ भी नहीं है साँस लेने का जब आप परेशान हों, तनाव में हों या साथ हों, तो आपको शांत करने के लिए गहरी चिंता । यदि आप एक मुश्किल स्थिति में हैं, तो कुछ कहने या महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले, दस बार गहरी सांस लें। इस तरह आप गुस्से को आपको जब्त करने और अपनी भावनाओं के शिकार होने से रोकते हैं।

4. एकाग्रता में सुधार: प्रत्येक साँस लेना और साँस छोड़ना में यह आपको गहरा ज्ञान देता है, जिससे आप वास्तविकता को छोड़ सकते हैं और सकारात्मक सोच सकते हैं। आप अपनी आंखों को बंद करके और धीरे-धीरे और गहरी सांस लेकर अपने आप को अद्भुत जगहों पर पहुंचा सकते हैं।

5. कनेक्ट: साँस लेने का यह आत्मा के साथ एक कड़ी के रूप में कार्य करता है, यह शरीर और मन का समन्वय है। का अभ्यास योग के प्रबंधन में सुधार करता है साँस लेने का और यह एक ऐसा अनुशासन है जो परिपूर्ण त्रिभुज को जोड़ता है स्वास्थ्य सामान्य तौर पर: शरीर-मन-आत्मा। हालाँकि, यदि योग यह आपकी बात नहीं है, बस एक शांत जगह पर बैठकर और गहरी सांस लेते हुए, आप उसी प्रभाव को प्राप्त करते हैं।

अपने बारे में जागरूक होना सीखें श्वास, एक शक के बिना, आप शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से, अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंगे। सांस लेने के लिए खुद को समय दें!

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