पायलेट्स का अभ्यास करने के 5 लाभ

• अप्रैल 28, 2024

यह अभिन्न शारीरिक प्रशिक्षण की एक विधि है जहां शरीर की सभी मांसपेशियों पर काम किया जाता है, जो यह अनुमति देता है कि जो लोग इसका अभ्यास करते हैं वे अधिक प्राप्त करते हैं लचीलापन . पिलेट्स यह, कई लोगों द्वारा, जीवन के एक तरीके के रूप में माना जाता है।

यह अनुशासन शारीरिक और भावनात्मक स्तर पर बहुत लाभ देता है। कुछ केंद्र भी अंतःविषय गतिविधियों की पेशकश करते हैं जहां मनोवैज्ञानिक और पाइलट प्रशिक्षक एक साथ काम करते हैं ताकि व्यक्ति अपने स्तर को कम कर सके तनाव और चिंता, एक सुखद गतिविधि करते समय:

1. रोकता है ऑस्टियोपोरोसिस , को काठ का दर्द और पीठ और गर्दन में दर्द पैदा करने वाली खराब मुद्राओं का सुधार

2. यह एक राज्य उत्पन्न करता है कल्याण और विश्राम , तो यह आपको अच्छी नींद लेने की अनुमति देता है

3. अपने को मजबूत करो पुष्टता अत्यधिक मात्रा में मांसपेशियों में वृद्धि के बिना, विशेष रूप से पेट और पीठ की मांसपेशियों में

4. बढ़ाएँ लचीलापन , वह है, आंदोलनों और जोड़ों में सुधार

5. मुद्रा को ठीक करता है और शरीर को अधिक से अधिक जागरूकता देता है

यदि यह हम साथ जोड़ते हैं पिलेट्स , आप एक अधिक पतला और स्टाइलिश शरीर प्राप्त करेंगे, इस नई तकनीक के लिए हाँ कहने के लिए और भी कारण होंगे जो एक जीवन शैली होने का दिखावा करता है।

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