क्रिसमस के खाने के लिए 5 स्वस्थ विकल्प

• मई 3, 2024

सर्दी आ गई है और इसके साथ सराय, पार्टियां और निश्चित रूप से, ए क्रिसमस का खाना , जो संघ, भलाई, लेकिन वजन बढ़ाने, बीमारियों और चिंताओं का प्रतीक है।

केवल कुछ सामग्रियों से परहेज करके उस परिप्रेक्ष्य को बदलें क्रिसमस का खाना । स्थानापन्न और संतुलित करना सीखें और आप देखेंगे कि यह अपने आप को उन व्यंजनों से वंचित करने के लिए आवश्यक नहीं होगा, जो पूरे वर्ष के दौरान, आप खाने के लिए बेसब्री से इंतजार करते हैं।

1. तुर्की। में प्रयुक्त विभिन्न मीट के बीच क्रिसमस का खाना , कि टर्की कम से कम चिकना है। ध्यान दें कि यह स्मोक्ड नहीं है और जब आप इसे पकाते हैं, तो उस पर तेल लगाने से बचें, जैतून का तेल चुनें।

2. भरना। यह सबसे अधिक कैलोरी डिनर होने की विशेषता है। पारंपरिक रूप से विभिन्न मीट, मेवों और तेल से बना कोलेस्ट्रॉल अधिक होता है। इसे कम करने के लिए, चिकन या सब्जियों के लिए कुछ सामग्री, मांस का विकल्प चुनें।

3. मसले हुए आलू। दूध और मक्खन का उपयोग करने के बजाय, मार्जरीन और कम वसा वाले दूध का उपयोग करें। नमक का उपयोग न करने की कोशिश करें, जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है और उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने पर समस्याओं को बढ़ाता है।

4. गार्निश। इस मामले में यह सरल है, सब्जियों को चुराने की कोशिश करें, आप उन्हें स्वाद के लिए थोड़ा मार्जरीन जोड़ सकते हैं।

5. सेब का सलाद । क्रीम का उपयोग करने के बजाय आप दही का उपयोग कर सकते हैं। इतना ही नहीं यह आपको स्वस्थ बना देगा यह आपको एक स्वाद और एक मूल स्पर्श देगा।

एक अच्छा आहार स्वस्थ जीवन का आधार है, इसलिए नहीं कि यह साल का अंत है जिसे हमें इसे तोड़ना चाहिए। यहां तक ​​कि, यह आवश्यक नहीं है क्योंकि आप एक स्वस्थ क्रिसमस डिनर कर सकते हैं। हमारी सलाह को ध्यान में रखें और अपने जीवन और अपने परिवार का ख्याल रखें।

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