वजन बढ़ाने के बिना फलों का सेवन करने के 5 टिप्स

• अप्रैल 29, 2024

के अनुसार केलॉग के पोषण और स्वास्थ्य संस्थान (INSK) , फल स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं; उन्हें दैनिक उपभोग करने की सलाह दी जाती है क्योंकि वे ऊर्जा, फाइबर, खनिज, विटामिन और अन्य पोषक तत्व प्रदान करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि फलों का सेवन करने का सबसे अच्छा समय क्या है?

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि कम फल का सेवन कैंसर, मधुमेह और मोटापे जैसी विकासशील बीमारियों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। इसलिए उन्हें बाहर न करें और उन्हें अपने खाद्य पदार्थों में शामिल करें, लेकिन याद रखें कि यदि आपका वजन कम करने की कोई विशेष योजना है, तो आपको अपने पोषण विशेषज्ञ के साथ सेवन का परामर्श लेना चाहिए।

यदि आप उन लोगों में से हैं जो फलों से प्यार करते हैं, तो आपको हमारी फोटो गैलरी की जांच करनी चाहिए, जहां आपको बिना पछतावा खाने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के सभी टिप्स मिलेंगे। और आप, प्रति दिन कितने फलों का सेवन करते हैं?

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