डाइटिंग नहीं करने के लिए 5 पल

• अप्रैल 27, 2024

क्या आप एक विशेष आहार में हैं और आपको अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण मनाना है? हमारे जीवन में महत्वपूर्ण क्षण हैं जिन्हें हमें पूरी तरह से आनंद लेना चाहिए और पूरी तरह से करने के लिए भूल जाना चाहिए भोजन .

पोषण करने वाला कार्मेन हारो, केलॉग इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन एंड हेल्थ (INSK), सुनिश्चित करता है कि एक लचीली और स्वस्थ जीवन शैली के साथ, आप पश्चाताप के बिना जीवन और घटनाओं का आनंद ले सकते हैं:

1.- छुट्टियों या हनीमून : यह सामान्य है कि एक स्टाइल शरीर को दिखाने के लिए, लोग छुट्टियों की योजना बनाते समय आहार शुरू करते हैं; हालाँकि, ब्रेक के दौरान वे करना भूल जाते हैं भोजन और अतिरिक्त किलो प्राप्त करें। आदर्श रूप से, आपको सब कुछ थोड़ा-थोड़ा खाना चाहिए, लेकिन संतुलित तरीके से और आटे और पेय के दुरुपयोग से बचें।

2.- जन्मदिन : इस दिन को आपको पूरे मन से मनाना चाहिए, इसलिए डाइटिंग के बारे में भूल जाएं और जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे संतुलित तरीके से खाएं, लेकिन डांस जैसी कोई मजेदार शारीरिक गतिविधि करना ना भूलें, या रात के खाने के लिए हल्की डिश न छोड़ें।

3.- रोग : हमारा कितना जीव यह ठीक से काम नहीं करता है हमें अच्छी तरह से खिलाना चाहिए, ताकि यह अपने बचाव को ठीक कर सके। डाइटिंग और खाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में भूल जाएं जो आपके मूड को बेहतर बनाते हैं और असुविधा को दूर करने में आपकी मदद करते हैं।

4.- रोना : इस कठिन अनुभव में, लोग सब कुछ भूल जाते हैं, यहाँ तक कि भोजन ; हालाँकि उस समय हमारा भोजन चुनना महत्वपूर्ण नहीं है, फिर भी हमें भोजन करना चाहिए ताकि हमारे शरीर में ऊर्जा हो।

5.- सालगिरह : कुछ जोड़े इस दिन के लिए कुछ विशेष योजना बनाते हैं, इसलिए इस दिन को आहार की अनुमति नहीं है, आपको बस उन खाद्य पदार्थों का चयन करना है जिनमें बहुत अधिक कैलोरी या कार्बोहाइड्रेट नहीं हैं।

डाइटिंग के बिना एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए आपको दिन में केवल तीन से पांच भोजन का सेवन करना चाहिए, चीनी, वसा और नमक का अत्यधिक सेवन कम करना चाहिए; में समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल करें रेशा , दो लीटर पानी लें और कोई भी खाना न छोड़ें।

पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि एक स्वस्थ आहार खाने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने पसंद के खाद्य पदार्थों को खाना बंद कर दें या आपका भोजन अच्छा न लगे। याद रखें कि अच्छे या बुरे खाद्य पदार्थ नहीं हैं, सभी अच्छे के लिए आवश्यक हैं जीव का संचालन . और आप, आप किस समय सोचते हैं कि आहार छोड़ दिया जाना चाहिए?  

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